Yoga para crianças

Maio 13, 2016 Admin Saúde 0 4
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Muitas pessoas praticam ioga, não só para a maneira em que os benefícios para o corpo, mas também para o seu bem-comprovada para melhorar a clareza mental, eficácia e equilíbrio emocional, e agora um número crescente de crianças estão descobrindo que este tipo de exercício pode ser bom para eles é maior.

Algumas escolas já começaram a incorporar as lições "yoga para crianças "em seus currículos, reconhecendo os efeitos positivos que a ioga pode ter sobre os alunos.




Benefícios do Yoga para crianças

O benefícios da ioga são de longo alcance, com participantes de Aulas de yoga para crianças vai experimentar todos os tipos de mudanças físicas e emocionais.

Ioga é relaxante e maravilhosa maneira reduz o estresse, onde
muito útil para a atual geração de crianças com altos níveis de estresse.

Ao contrário de outras gerações anteriores, as crianças de hoje são muitas vezes ocupado com atividades que são organizadas, deixando-lhes pouco tempo para simplesmente relaxar e descontrair. Yoga ajuda você a fazer exatamente isso.

Enquanto todas as crianças podem se beneficiar de yoga, pessoas com hiperatividade ou ansiedade pode ser particularmente adequado para começar com yoga.

Além dos benefícios emocionais de yoga, as crianças que se matriculam em aulas de ioga obtida uma série de melhorias físicas. Aumento da força, flexibilidade, melhor equilíbrio, uma melhor coordenação e corpo maior confiança são as mesmas para aqueles que praticam yoga regularmente, e com a prática constante, muitas pessoas notam uma maior conexão espiritual com o exercício.

Yoga para crianças de todas as idades

Para prestar atenção e seguir as instruções, a maioria das crianças deve estar na pré-escola antes de realizar treinamento em yoga, mas muitas crianças e ainda menos meninas e desfrutar de pré-yoga ou yoga exercícios relacionados.

Há uma série de DVDs que estão no mercado para introduzir as crianças para as alegrias da yoga, mesmo antes de ser capaz de dominar as poses rígida. Ensinar as posturas de yoga ou yoga do alfabeto animal, são projetados para acalmar as crianças e prepara-los para dormir. Estes exercícios estão disponíveis para realizá-las em casa, incentivando os pais e as crianças a exercitar juntos.

Como as crianças crescem e ser mais capaz de tomar decisões que desejam, os pais podem e considerar se matricular em cursos especificamente rotuladas como "yoga para crianças" ou "yoga para crianças."

As crianças não são apenas pequenos adultos, por isso eles precisam ter instrutores que são treinados em fisiologia e personalidade pediátrica para oferecer a direção positiva para o paciente e cuidadoso sobre isso.

Incorporando Yoga no currículo escolar

Quando as opções são apresentados, muitos pais optam por incluir yoga como parte de programas de educação física nas escolas para os seus filhos.

Algumas escolas não tiver feito alterações ao seu currículo em anos (em alguns casos, pode muito bem ter sido décadas!), Mas os educadores de hoje são líderes visionários muitas vezes oferecer às crianças uma experiência educacional na rodada e entusiasta.

Os pais interessados ​​podem entrar em contato com os professores de seus filhos sobre a incorporação de aulas de yoga nos dias de escola de seu filho.

Yoga é uma prática antiga, mas tem experimentado um ressurgimento do interesse nos últimos anos.

A vida agitada de hoje, muitas vezes requer que as pessoas de todas as idades (incluindo crianças) procurar activamente a maneira saudável para relaxar e aliviar o stress.

Yoga é uma escolha ideal para muitos, com os benefícios que são profundas opção. Além disso, yoga ensina o respeito para o corpo eo espírito, incentivando os participantes a olhar para a sua saúde e estilo de vida para atender às decisões tomadas no campo da nutrição, meio ambiente e relações humanas.

A introspecção reflexiva é especialmente bom para a instalação na infância, quando muitas atitudes evoluindo hábito.

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