Yoga alivia os sintomas físicos e mentais da menopausa

Junho 29, 2016 Admin Saúde 0 1
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Yoga pode reduzir as ondas de calor e suores noturnos em mulheres na menopausa e melhorar a sua função mental, de acordo com especialistas, disse Swami Vivekananda Yoga Anusandhana Samsthana Bangalore.

No estudo, 120 mulheres com menopausa entre 40 e 55 anos, realizada antes yoga, ou exercícios simples de alongamento e força, cinco dias por semana durante oito semanas. Além disso, o grupo de yoga assistiram a palestras sobre como usar essa disciplina para controlar o estresse, enquanto o outro grupo participou de reuniões sobre dieta, exercício, a fisiologia da menopausa e stress.




Após oito semanas, as mulheres que fizeram yoga mostraram uma redução significativa das ondas de calor e problemas de sono, ao contrário de outras mulheres. Além disso, os pesquisadores descobriram que os dois grupos mostraram melhorias em um teste de atenção e concentração, embora o grupo de mulheres que praticavam esta técnica tem melhores resultados.

Especialistas notaram que este estudo mostra a superioridade do yoga em face da atividade física para melhorar a função cognitiva que pode ser atribuído à ênfase e sync correção respiração com o movimento, relaxamento e descanso mental.

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