Viver mais triste

Maio 4, 2016 Admin Saúde 0 0
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Causas de tristeza

- Redução do número de actividades

Há muitas razões por que as pessoas mais velhas podem se sentir triste. Na maioria dos casos, as doenças que causam dependência impedir que uma pessoa que sofre de ele não pode realizar uma série de atividades que são agradáveis. Não realize essas atividades contribui muito para o isolamento, a solidão e, portanto, o sentimento de tristeza.

- As perdas associadas com a condição ou doença que provoca dependência.




Por exemplo:

  • Perda de contato com amigos e conhecidos.
  • Perda de opções (competências, habilidades) para executar determinadas tarefas.
  • Independência, em auto-cuidado.
  • Mobility.
  • Atividades fora de casa.
  • Estima.

- Perda de controle

Para além do referido, não só afeta a pessoa pode sentir-se triste que você não pode executar uma série de atividades que agradável. Dependência ou deficiência faz com que uma pessoa que até então era capaz de cuidar de si mesmo para realizar as atividades básicas da vida diária parece habilidades necessárias para executar essas atividades particulares.

A sensação de não estar no controle pode causar a pessoa:

está irritado porque as coisas não são feitas como você gostaria.

Você se sente culpado por ter outras pessoas que o apoiam.

anseia para a prossecução destas actividades e muito mais para si mesma.

- Os sinais de alerta para saber se a família está triste

Desfrute de menos ou deixaram de desfrutar de algumas actividades anteriormente reconhecida (assistir TV, comer alguma comida, falar sobre um determinado assunto, etc.)

Você se cansa mais rapidamente do que o habitual.

Ele oscilações de humor (por exemplo, irritada rapidamente).

Ela chora com mais freqüência e sem um evento claro que causou.

Dormir pior (continua ruim, dormindo ou muito pouco).

Mostrado nervoso, preocupado ou chateado.

Você se sente inútil, um incômodo, acredita que ninguém se preocupa com ele, etc.

Combater o sedentarismo

- Ter controle sobre suas vidas

Muitas pessoas que estão tristes não encontrar o significado de suas vidas e não vejo razão para continuar a viver. O que antes eram rotina completa autonomia, é agora a grande tarefa da família ou cuidador.

A pessoa, nesta nova situação, você se sente menos capaz do que antes e emocionalmente frustrado. Por esta razão, chegar com responsabilidade é sempre uma boa maneira de ajudar a superar a tristeza (por exemplo, o trabalho doméstico, ter um animal de estimação ou qualquer outra agradável para ele ou sua empresa).

- Sentir-se útil

Certifique-se de que as atividades que a pessoa tenta realizar útil para si ou para os outros, de modo que você pode se orgulhar do seu trabalho. Não é aconselhável fazer a lição de casa muito complicado, porque as pequenas falhas podem desencorajar.

- Faça atividades divertidas

Experimente a pessoa que faz atividades divertidas, como parte de suas vidas diárias. Temos que criar um plano que envolve o aumento dessas atividades. Escolha os que são divertido, interessante e gratificante para ela e incentivá-la a participar e a sua implementação.

- Atividades que podem agradar a uma pessoa

  • Vá para fora.
  • Shopping.
  • Ler ou ouvir histórias.
  • Ouvir música.
  • Assistindo TV.
  • Rir.
  • Coma com os amigos ou a família.
  • Preparação ou comer lanches e doces.
  • Ajudar nas tarefas domésticas (dobrar roupa, tirar a roupa, etc.).
  • Passar o tempo com a família.
  • Vestindo suas roupas favoritas.
  • Ouça os sons da natureza.
  • Receber ou enviar cartas postais.
  • Touring.
  • Café, chá, refrigerantes com amigos.
  • Receber elogios.
  • O exercício físico (caminhada).
  • Dando uma unidade.
  • Cuidar-se ou aliciamento (truque).

- Ter grupos de ativos

Eles são muito úteis para aumentar a motivação, auto-estima, relacionamentos, atividades e prevenir a depressão. A oportunidade de falar com outras pessoas e de ser incentivados a participar de atividades ajuda a prevenir e superar a tristeza.

Se a saúde permite a família, uma das possibilidades mais simples é incentivar a ir para centros comunitários, tanto idosos ou abertas a pessoas de todas as idades das pessoas.

- Facilitar a respeito de outro

Pergunte a outras pessoas (família, amigos, etc.) para fazer visitas, conversar com a pessoa e tentar despertar o seu interesse nas coisas.

- Ouvir e falar com ele/ela

Dê apoio, ouvir os seus sentimentos e tentar compreendê-lo. Fale com ela e tentar descobrir o que pode motivar e gosta. Incentive-a a assistir às palestras.

- Promover a actividade física

Tente fazer algum exercício físico.

- Consultar profissionais de saúde mental

Quando os sentimentos de tristeza e desconforto são muito graves e freqüentes é aconselhável consultar um psiquiatra ou psicólogo. Se possível, o fornecedor é especializada em pessoas mais velhas.

- Não se estresse ou pressão

Nem sempre insistem na necessidade de fazer algo para deixar o estado de tristeza, pois isso só vai aumentar os seus sentimentos de frustração e desânimo.

Nem sempre deve empurrar para ele participar de um profissional. Assim, ela só vai torná-lo mais isolamento.

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