Varizes

Maio 15, 2016 Admin Saúde 0 5
FONT SIZE:
fontsize_dec
fontsize_inc

Evite permanecer muito tempo em pé ou sentado

Passar muito tempo em pé ou sentado impede a circulação sanguínea adequada, o que é ainda mais agravada quando as pernas estão cruzadas. Quando as circunstâncias do trabalho obrigar a pessoa a violar esta recomendação são convidados a fazer pequenas caminhadas durante o dia ou fazer movimentos circulares com os pés.

Em expedições também é recomendado para seguir estas orientações.




Praticar o esporte corretamente

O exercício ideal para promover a circulação de sangue é também a mais simples: a pé. Mas isso deve ser feito com os sapatos certos e regularmente. A razão para os benefícios da caminhada é que a cada passo, as solas dos pés empurra o sangue e contrações dos músculos da perna mais avançando em direção ao coração.

Por esta razão, você também pode escolher ciclismo, golfe, dança ou natação para promover a circulação e devem ser evitados basquetebol, andebol e ténis porque causam variações bruscas de pressão nas veias.

Evite o calor

O calor provoca a vasodilatação e, não surpreendentemente, se as veias estão dilatadas retorno venoso é mais complicado do que em circunstâncias normais. Então, você tem que evitar qualquer fonte de calor, cera depilatória para a sauna ou banho quente, indo como é lógico para banhos de sol nas pernas.

Sem medo do frio

Ao contrário de calor, o frio causa vasoconstrição e, portanto, facilita o retorno venoso aliviar o desconforto rodada de fadiga, como o peso e pernas doloridas. Quando possível, um passeio à beira-mar é uma excelente fórmula que combina os benefícios da caminhada e água fria.

Evite o excesso de peso e constipação

Prevenir varizes também significa o cuidado de peso e de trânsito intestinal. Para isso, precisamos considerar as seguintes dicas: evite gorduras saturadas, como carne ou manteiga vermelho, uma dieta rica em fibras e beber pelo menos um litro e meio de água por dia.

Não use roupas apertadas

Use roupas confortáveis ​​é essencial para facilitar a circulação do sangue, porque bloqueia apertado retorno circulação roupa. Evite cintos, meias com fortes cintas elásticas e calças muito apertadas.

O calcanhar: muito ou pouco

O sapato que ajuda a melhorar a circulação de retorno não está tendo 3 ou 4 polegadas. Nem mais nem menos. Uma porção muito elevada reduz a superfície superior do pé e as da sapata piso aumenta também. O orçamento é a chave.

Eleve o pé da cama

Coloque uma páginas amarelas sob as patas traseiras da cama é uma medida muito simples que facilita o retorno venoso. No entanto, não é aconselhável aumentar também, se você sofre de refluxo ácido, pois poderia aumentar a problemas digestivos.

Massagem

Massagear as pernas do pé para a coxa no sentido de aumentar a velocidade de retorno do sangue venoso.

Atenção aos contraceptivos e gravidez

Tanto a gravidez e a composição da pílula parece estrogênio e progestina ribalta, dois hormônios responsáveis, entre outras coisas, o aumento da permeabilidade e dilatação venosa.

As mulheres que estão em uma das duas situações deve manter uma rigorosa supervisão médica.

(0)
(0)

Comentários - 0

Sem comentários

Adicionar um comentário

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Caracteres restantes: 3000
captcha