Ronco

Abril 12, 2016 Admin Saúde 0 2
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Para evitar o ronco grave

Evite dormir em sua volta. Um remédio eficaz muito simples, mas consiste na introdução de duas bolas de tênis em um saco. A parte superior e inferior deste saco vai virar garantida por dois presos na parte de trás da cabeça com a qual a ir dormir.

Outras medidas úteis




• Use um umidificador. O ar seco pode irritar e às vezes inflamar a mucosa nasal.

• Alguns alimentos contêm substâncias (alérgenos) que causam reações alérgicas e pode ajudar a reduzir as vias aéreas. Tente identificar estas substâncias, a fim de eliminar completamente a partir da dieta. Embora a identificação dessas substâncias pode ser um processo trabalhoso, o esforço vale a pena. Para fazer isso, escrever todos os dias, por três ou quatro semanas, ele comeu (café da manhã, almoço e jantar) e da gravidade do ronco. Tentamos ajudar o seu parceiro neste esforço.

• Evite consumir substâncias alcoólicas ao pôr do sol. O álcool tende a produzir relaxamento dos músculos da faringe, fazendo-o vibrar como passagens de ar e causando ronco.

• Tente não fumar. O rapé seca o revestimento das vias aéreas, causando-lhes a inchar.

• Elevar a cabeceira da sua cama ou usar mais de um travesseiro.

• Cuidado com os vários artefatos que são oferecidos para parar ronco. A sua eficácia nem sempre foi comprovada e alguns não são sem perigo.

• A cirurgia pode ser uma opção, especialmente se houver alguma anormalidade anatômica que predispõe ao ronco, como um desvio de septo ou espessamento da úvula e palato mole. Embora a utilidade da cirurgia em apnéia grave é controversa, sim, há pelo menos um consenso geral sobre a sua eficácia na eliminação de ronco ou apneia leve.Desde sequer existe há alguns anos, as técnicas cirúrgicas minimamente invasivas, que pode ser realizada sob anestesia local com uma rápida recuperação pós-operatória.

Consultar profissionais para o tratamento do ronco e apnéia do sono

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