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Junho 1, 2016 Admin Saúde 0 1
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A dieta da zona baseia-se nas diferentes proporções de nutrientes, isto é, 40% de hidratos de carbono, proteínas de 30% e 30% de gordura em cada refeição.

Esta dieta tornou-se muito famoso quando estudo Scientific American Frontiers mostrou que é mais eficaz e mais saudável do que outros regimes conhecidos como Atkins ou South Beach. É uma dieta baixa em carboidratos, porque eles costumam comer 50 0 60% deles aqui, e apenas 40% é permitido, mas não pode ser considerado de alta proteína ou ricos em gordura, na verdade é muito saudável.




O único problema com esta dieta é que ela é muito baixa em calorias e que pode provocar problemas a longo prazo.

A dieta da zona requer cinco refeições por dia e não tem permissão de passar mais de cinco horas de um ao outro. Alimentos proibidos são: açúcar, mel, glucose, pão branco, batatas, massas, farinhas refinadas, carnes, peixes que não são azuis, leite, queijo, manteiga, margarina, bacon, tripe, fritos, congelados refinado.

A quantidade de proteína são calculadas multiplicando a massa magra (em peso, menos do que a massa de gordura corporal) na quantidade de actividade.

Em suma, se a quantidade de calorias esta dieta é recomendado para quem precisa perder peso, especialmente para diabéticos e pessoas com doença cardiovascular aumenta.

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