Prevenção Transtorno de Ansiedade Generalizada

Maio 11, 2016 Admin Saúde 0 4
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Não há maneira de prever com certeza que leva alguém a desenvolver um transtorno de ansiedade generalizada, mas você pode tomar uma série de medidas para reduzir o impacto dos sintomas, se você está ansioso:

  • obter ajuda mais cedo: Ansiedade, como muitos outros problemas de saúde mental pode ser mais difícil de tratar, se fornecidas
  • Mantenha um diário: Mantenha o controle da vida pessoal podem ajudar a identificar o que está causando o estresse e que aparece para ajudá-lo a se sentir melhor
  • Prioridade: você pode reduzir a ansiedade por cuidadosamente gerir o seu tempo e energia
  • Evite álcool e drogas e até cafeína ou nicotina, o que pode causar ou agravar a ansiedade. Se você é viciado em qualquer uma destas substâncias, parar de fumar pode causar ansiedade. Se você não pode sair sozinho, consulte o seu médico
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