Prevenção Strain

Maio 1, 2016 Admin Saúde 0 0
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Deixe um ou dois dias por semana fora de competições de formação e desporto.

pausa para tomar, pelo menos, 2 ou 3 meses, num desporto específico no decurso de um ano.

Para enfatizar que o esporte deve ser centrado na diversão, desenvolvimento de competências, segurança e espírito esportivo, não a competição.




- consequências a longo prazo com a fadiga muscular

As contusões, entorses ou estirpes curar bastante rápido, especialmente em crianças e adolescentes. É importante respeitar as limitações de atividades e programas de reabilitação de alongamento e fortalecimento para evitar uma nova lesão.

A maioria das lesões esportivas são devido a uma lesão traumática ou uso excessivo dos músculos ou nas articulações. Muitos podem ser prevenidas com o condicionamento e treinamento adequado e, se forem usados ​​os elementos e os equipamentos de proteção individual adequados.

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