Prevenção de insolação

Maio 10, 2016 Admin Saúde 0 0
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Se o índice de calor é alta, ficar dentro de casa com o ar condicionado. Se você tiver que sair, tomar as seguintes precauções:

    Roupas
  • Use largas, materiais leves e de cores claras
  • Proteja-se do sol e usar um chapéu ou guarda-chuva
  • Use protetor solar com alto fator de proteção 15
  • Beba muita água antes de iniciar qualquer atividade ao ar livre. Beba água durante todo o dia. Evite bebidas com cafeína ou álcool
  • atividades de planejamento de atividades ao ar livre em menos quente como antes das 10 horas ou depois das 18:00
  • Durante um ar faça pausas regulares e beba muita água ou outros líquidos a cada 15 ou 20 minutos
  • Se você tem um problema médico crônico, consulte o seu médico sobre a melhor maneira de lidar com o calor, beber líquidos extras e sobre os seus medicamentos
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