Prevenção da pressão arterial elevada

Maio 28, 2016 Admin Saúde 0 1
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adultos com mais de 18 anos devem monitorar a pressão arterial, especialmente se houver um histórico familiar de hipertensão.

Introduzir mudanças no estilo de vida pode ajudar a controlar a pressão arterial, tais como:




  • Perder peso se você está acima do peso. O excesso de peso aumenta o estresse ao coração. Em alguns casos, a perda de peso pode ser o único tratamento necessário
  • Exercite-se regularmente, se possível, durante 30 minutos por dia
  • Uma dieta rica em frutas, legumes e produtos lácteos com baixo teor de gordura e reduzir a ingestão de gordura saturada
  • parar de fumar
  • Se você tem diabetes, manter o açúcar no sangue no sangue verificada
  • Não consuma mais do que 1-2 copos por dia
  • Evite o estresse
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