Prevenir a doença de Alzheimer

Maio 12, 2016 Admin Saúde 0 0
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O Instituto para o Estudo do Envelhecimento e Longevidade Centro EUA manter a boa vitalidade cognitiva ao longo da vida para evitar o sofrimento demência ou Alzheimer entre 70 e 80 anos. E, em particular:

  • Executar memória exercícios todos os dias e jogar jogos que são intelectualmente desafiador, para manter níveis adequados de neurotransmissores
  • O exercício moderado é uma das recomendações que podem fazer a diferença. Caminhando para cada dia ou aeróbica ajuda a melhorar a circulação sanguínea e, portanto, melhor irrigação do cérebro
  • Para se ter uma vida social ativa, visitar amigos ou família, viagens, conduta de lazer com os amigos ou a família, são atividades que também ajudam a estimular o cérebro na formação da memória com base nos níveis do neurotransmissor
  • Evite stress, relaxar física e mentalmente tentar aprender a não ficar com raiva
  • Tente dormir pelo menos 7-8 horas por dia; é um factor de relaxamento permite a regeneração de funções celulares são de particular importância para a actividade cerebral
  • Se você se sentir deprimido, procure ajuda de outros e seu médico. A depressão é um factor marginal que pode levar ao desenvolvimento da doença precoce
  • Mantenha uma dieta equilibrada em calorias, muito cuidado com a propaganda de medicamentos de regeneração
  • si mesmo quando você está tendo problemas de memória que você deve consultar um médico e não levam a admitir que "as coisas estão no mundo"
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