Os espanhóis não demorou bastante cálcio e vitamina D

Maio 8, 2016 Admin Saúde 0 0
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Dr. Santiago Palacios, diretor do Instituto Palacios Saúde e Medicina Mulher, aviso de que atualmente a população espanhola não cobre o cálcio e vitamina D recomendada, em sua mais recente edição da revista tomada PULEVAsalud.

Lo disse o Dr. Santiago Palacios, diretor da Saúde e Medicina Mulher Instituto Palacios, a última edição da revista PULEVAsalud.




Este conhecimento especializado da população espanhola da importância da inclusão dietética de cálcio e vitamina D, um nutriente essencial para a absorção adequada de cálcio recomendada. O recomendado, dependendo da idade, quantidade diária varia entre 1.200 e 1.500 mg de cálcio, o equivalente a três copos de leite fortificado com cálcio.

Palacios disse que as consequências da ingestão insuficiente de cálcio geralmente aparecem a longo prazo, por isso muitas pessoas não pagar os juros devidos desde tenra idade.

A ingestão de quantidades recomendadas de cálcio e vitamina D é uma questão de consciência e educação nutricional, por isso é essencial para salientar a necessidade de começar com a prevenção da doença óssea desde a infância e até mesmo a gravidez.

Do seu ponto de vista, "a melhor medida preventiva é maximizar pico de massa óssea, a fim de obter o máximo de osso, osso, porque quanto mais temos, mais podemos dar ao luxo de perder."

Com a ingestão de leite enriquecido, para além de proporcionar mais cálcio do corpo e a quantidade certa de vitamina D, o que promove a assimilação, as quantidades recomendadas são cobertas. Com o leite não enriquecido seria necessário para levar cinco porções atender a quantidade necessária de cálcio e vitamina D. diária

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