Os alunos devem beber pelo menos 2 litros de líquido durante o período de exames

Junho 4, 2016 Admin Saúde 0 1
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Eles podem usar alguns truques para ser bem hidratados e não espere para ser sede, tem na mão uma garrafa de refrigerante e tirar proveito do estudo quebra para hidratar.

Os exames estão sendo fevereiro e, com eles, longas horas de estudo, menos sono e estresse para os alunos.




Alguns estudiosos têm em mente nestes fatores de tempo que podem afetar os resultados de seu estudo, como descanso ou dieta.

Central para o seu desempenho mental e que a maioria dos alunos sabem é a necessidade de manter a hidratação adequada.

Diz especialistas Hidratação e Observatório de Saúde (SSL) em situações de intenso esforço mental em que uma extensão de mais atenção e a concentração necessária hidratação ideal essencial. Os alunos devem beber pelo menos 2 litros de líquido por dia e não espere até que você está sedento para hidratar.

O sabor das bebidas faz com que seja mais fácil de beber a quantidade recomendada portanto, além de água, você pode beber refrigerantes, chá, sucos de frutas, etc.

Os testes exigem que os alunos um trabalho intelectual intensivo e altos níveis de concentração. A mente também precisa de cuidados e nutrição hidratação precisa e adequada. E é que uma das habilidades mais estreitamente relacionado com o estudo.

A memória é muito sensível ao estresse e desidratação, não só afetado em sua capacidade, mas também em seus processos básicos: a percepção, a associação, categorização e visualização.

Quando a desidratação é leve, pode acontecer despercebida e, em muitos casos, para atribuir seus sintomas de outras razões.

Os primeiros sintomas de desidratação pode ser uma boca seca dor de cabeça, com os olhos ardentes, fadiga, dificuldade de concentração, aumento da temperatura corporal, azia ou taquicardia, entre outros.

A diminuição do grau de hidratação está relacionada à desaceleração generalizada no funcionamento cognitivo.

Isso resulta em um aumento na erros de percepção e semânticas, lapsos de memória e dezenas vocabulário. Além disso, a retenção de dados e de raciocínio, também são afetados por desidratação, o relatório do Instituto.

Desempenho intelectual e produtividade durante o tempo do exame pode ser comprometida se o nível de umidade não é adequada.

Com isto em mente, a hidratação Observatory e saúde tem desenvolvido uma série de recomendações para ajudar os alunos a ser bem hidratado e resolver os seus exames em 100%.

Um dos truques para manter adequadamente hidratado no momento dos exames é que os alunos têm em sua mesa, ou enquanto uma garrafa de uma bebida para lembrar a necessidade de beber regularmente examinada.

Breaks são também um bom momento para hidratar por isso é recomendado para usar essas pausas curtas a cada duas horas para beber.

Para combater a fadiga e as expectativas, você pode aproveitar para levar alimentos ou bebidas com açúcar e cafeína para ajudar a melhorar o desempenho e reduzir a fadiga.

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