Obtendo seus filhos a comer legumes - e outros alimentos


Quando criança, minha filha adorava legumes muitas crianças e adultos adoram odiar. Couve-flor, brócolis, aspargos, espinafre, e que ele queria desde que ele era criança. Junto com os legumes, cenoura e milho estão entre seus favoritos. Ama berinjela, repolho, e todos os vegetais básicos demasiado - feijão verde, ervilhas, etc. Ela não gosta de couves de Bruxelas e beterraba perderam seu encanto quando ela cresceu, mas os gostos mudam com a idade, de modo aqueles pode vir no final também.

Couves de Bruxelas, couve-flor, brócolis, e, em particular, são a melhor frescos do departamento do produto - ou, melhor ainda, a partir de seu jardim ou mercado agrícola. Congelado é bom, mas para estes vegetais particulares congelamento parece remover alguns deles bom gosto (IMO).




Espinafre enlatado é ótimo para algumas receitas, como sopas e cozidos, mas é tão gostoso salada fresca - ou cozido no vapor de espinafre congelado e depois levemente com manteiga. Espinafre preparado pelo método de vaporização desapareceu quase imediatamente quando preparados para uma família. Às vezes, o caminho é preparado um vegetal podem fazer a diferença em saber se uma criança (ou adulto) vão adorar.

Os filhos de comer e aprender sobre legumes

Modelo um bom exemplo para os seus filhos

Uma coisa que pode ajudar uma criança a amar frutas e legumes é ver você os ama. As crianças gostam de modelar o comportamento dos pais. Se você ama cenouras, é mais provável que o seu filho vai amá-los também.

Eu costumava insistir minha filha de experimentar coisas novas, um pouco para que ele pudesse ver se eles gostaram. Após um teste razoável, ela não tem que comê-los se eles não gostaram, e até mesmo testá-los por um par de meses ou assim. Gostos mudam ao longo do tempo para adultos e crianças, e as coisas que você não gosta de hoje, pode parecer maravilhoso em alguns meses ou anos.

Mais uma vez, a preparação pode fazer toda a diferença. Se você ou seu filho (s) não gosta de um vegetal ou fruta preparou um caminho particular, em seguida, tentar preparar de forma diferente.

Internet é uma mina de informações sobre tudo o que você pode imaginar, especialmente receitas. Apenas Google qualquer vegetal que você quer algumas ideias para receitas. Apenas digite "receitas abobrinha" ou "receitas para os tomates", ou qualquer legume ou fruta você precisa de uma nova receita e que em breve terá uma série de seleções para você escolher.

Como garantir o seu filho vai odiar um determinado alimento

Que melhor maneira de garantir o seu filho vai odiar algo, em vez de forçá-los a comer algo que lhes faz gag e engasgar, porque para eles que a comida é bruto e repugnante. Nunca force a criança a comer algo que eles não gostam. Para garantir que todos, mas garante que só odeio a idéia de que o alimento para a vida.

Experimente fazer se o seu filho recebe nutrição adequada, servindo legumes s/ele faz gosto, mas também pedir-lhes para tentar alguma coisa nova entanto, de tempos a tempos, isso não é o seu direito normais. Deixe o sabor de uma pequena quantidade e, em seguida, se você não gosta, esqueça por um par de semanas ou mais. Certifique-se de que vê-lo comer o novo alimento e desfrutar.

Antes de chegarmos a "tentar" fase, no entanto, falar sobre o quanto você está ansioso para comer uma de suas comidas favoritas de sempre para almoço/jantar, etc. Quando você se senta para comer, ooh e ah sobre como é gostoso.

não estão envolvidos em um jogo de poder ou de corrupção com o seu filho

Se o seu filho se recusa a experimentá-lo, ou decidir que não gosta da comida depois de provar isso, basta notar que haverá mais para todos os outros e deixá-lo ir. Não faça uma grande confusão sobre o seu desagrado. Não transformá-lo em um jogo de poder. Um ou ambos você vai perder a batalha.

Sem corrupção não deve ser necessário. Se eu achasse que me pagam para comer meus vegetais, eu iria esperar a sua oferta antes de comer, mesmo aqueles que eu amo!

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Iniciar Frutas e legumes de antecedência

Seja um bom exemplo para seus filhos. Esteja sempre disposto a experimentar novos alimentos e será o seu guia. Na verdade, não experimentar novos alimentos uma atividade favorita. Se você gosta de ir a restaurantes, muitas vezes, fazer um ponto de experimentar novos restaurantes, pelo menos uma vez por mês e fazer soar como uma aventura de olhar para frente, isto é, certo?

Comece-los em frutas e vegetais quando eles são crianças. Dois meses depois, a criança deve comer tensa ou frutas, bem como cereais, e uma fórmula ou a amamentação bem esmagado,.

Eu conheço um monte de sites recomendam esperar até quatro meses, mas todas as mães da minha família encorajou sólido para 2 meses e minha filha estava adorando esticado/purê, peras, maçãs e pêssegos a partir de 2 meses de idade.

Os legumes têm de esperar até quatro meses, porque o sistema digestivo do seu bebê pode não estar pronto para lidar com eles novamente em dois meses.

Comece o seu filho em couve-flor e brócolis, quando eles são cerca de 5-8 meses, após o que eles aprenderam a desfrutar de squash, beterraba, espinafre, vegetais e saborosos como isso. A partir de que idade você poderia esmagar os legumes por si em vez de comprar alimentos processados ​​caros para as crianças. Um garfo funciona bem para esmagamento na maioria dos casos, mas se você preferir, há pequena liquidificador doméstico que trabalhar facilmente em 16 onças ou recipiente mais pequeno.

faça seu melhor para evitar que a criança a ser afetado adversamente a alimentos que ainda não experimentaram

Não sirva ao seu filho uma planta pela primeira vez quando você tem convidados. Seria ainda melhor se a criança não foram apresentados a um novo alimento na casa de um amigo onde você poderia ter um almoço em família ou jantar.

Você não pode controlar o que os outros dizem. Se até mesmo uma única palavra é dita com desprezo de um determinado alimento que a criança já provei, e eles gostam, uma vez que sentem opiniões negativas sobre ele, ele vai ser muito mais difícil convencê-los a dar a comida a tentar mentalidade certa.

Se o seu amigo tem filhos e eles adoram os alimentos que são servidos, que é uma história diferente. Deixe os seus filhos ver como seus amigos adoram o novo alimento, porque isso muitas vezes têm uma grande influência na sua opinião de que os alimentos.

Escusado será dizer que nem o pai nunca deve dizer nada negativo sobre um novo alimento, não importa o quanto eles odeiam - não onde as crianças podem escutar. Adora comida e não gosta deve ser um daqueles segredos pais compartilham apenas um com o outro.

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