O cochilo pode promover a recuperação cardiovascular após um dia estressante

Maio 20, 2016 Admin Saúde 0 3
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Pesquisadores Allergheny College of Pennsylvania (EUA) garantir que uma soneca diária pelo menos 45 minutos diminui a pressão arterial de pessoas que sofreram de um dia estressante, com um monte de estresse psicológico.

Longas horas de trabalho, trabalho por turnos, a televisão ea Internet estão a afectar a qualidade do sono, a tal ponto que as pessoas dormem uma média de quase duas horas por dia a menos de 50 anos.




Isso afeta a saúde a longo prazo, há estudos que ligam a privação do sono com um risco aumentado de hipertensão e problemas cardiovasculares.

Para tentar reduzir esse impacto, os pesquisadores Ryan rajado e Sarah Conklin tentaram analisar se cochilando pode influenciar a recuperação cardiovascular após um teste de estresse mental.

Então, eles selecionaram 85 estudantes universitários saudáveis ​​foram divididos em dois grupos, de modo que alguns dos participantes foram distribuídos uma hora por dia, onde eles poderiam dormir por pelo menos 60 minutos.

Os alunos questionários para avaliar a qualidade do sono e satisfazer as suas atividades diárias, mas também a pressão arterial e freqüência cardíaca foram medidos.

Eles observaram que a sesta parecia ter um efeito rejuvenescedor sobre os alunos, porque, apesar de tudo taxa de pressão arterial e do coração é aumentada durante o início de sua jornada, aqueles que tinham descansado uma redução de ambos os marcadores.

Estes resultados foram mais evidentes quando os estudantes dormiram 45 a 60 minutos por dia, parece que tem facilitado a recuperação da pressão arterial após o estresse mental acumulado.

"Estes resultados sugerem que um cochilo pode acelerar a recuperação após uma situação cardiovascular de estresse mental" ao ponto que pode ser recomendado para aqueles que são mais propensos a sofrer com esses transtornos.

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