Menopausa Diet Adicionar linhaça para a sua dieta

Agosto 19, 2015 Admin Saúde 0 2
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A linhaça está actualmente a ser estudado em seres humanos, em particular para os seus benefícios na redução do colesterol e reduzindo propriedades em certos tipos de câncer. Vamos saber mais sobre seus benefícios para a saúde nos próximos anos.

linhaça tem sido utilizado como alimento e remédio durante centenas de anos. Sabemos que é uma tremenda fonte de lignanas, fitoestrógenos, contendo 75-800 vezes mais do que outras fontes vegetais. Acredita-se que linhanos ajudar a reduzir o risco de cancro por bloqueio de alguns dos efeitos do estrogénio, que o corpo produz naturalmente.




A linhaça também contém o formulário da planta de ácidos graxos ômega-3 chamado ácido alfa-linolênico. O omega-3 a partir de linhaça pode ajudar a prevenir a formação de coágulos de sangue que podem causar ataques cardíacos.

Algumas pessoas são muito alérgica a linhaça, assim que você deve seguir estas dicas para adicionar lentamente à sua dieta:

Comece com um quarto de colher de chá de linhaça por dia e aumentar gradualmente a quantidade, a menos que você tem a reação até 1 colher de chá duas vezes por semana. As mulheres com alto risco de câncer de mama estão sendo até 2 colheres de sopa por dia em ensaios clínicos, mas é melhor saber mais da dose diária ideal antes de consumir este montante. Lembre-se que o óleo de linhaça não funciona, porque o óleo não contém fitoestrógenos. Roupa de cama deve ser moída antes de tomá-los, porque senão as sementes inteiras passam pelo sistema digestivo.

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