Melhorar seu esporte sexo

Maio 10, 2016 Admin Saúde 0 2
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Você sabe todos os argumentos positivos para ser mais ativo fisicamente, mas este prêmio tem uma atração especial: o exercício pode melhorar a nossa vida sexual.

O atividade física nos ajuda a sentir mais interessados ​​em sexo, nos dá energia e força necessária para desfrutar de nossa família e nós mesmos. Nós sabemos que o exercício reduz o estresse que pode bloquear o nosso interesse sexual e melhorar muscular que usamos em nossa intimidade sexual.




A pesquisa mostrou que o exercício aumenta o despertar sexual nas mulheres, especialmente se você teve um baixo desejo sexual antes de iniciar o exercício. O efeito de aumentar o desejo é mais forte do que 15 minutos depois de terminar o exercício, esta é uma boa razão para praticar esportes com os nossos parceiros.

Estas treinamento detalhe abaixo desejo sexual ajuda a aumentar e prazer:

  • Todos os tipos de O exercício aeróbico: correr, dançar, andar de bicicleta, nadar ... melhora o fluxo sanguíneo, o que ajuda a excitação sexual. Além disso, aumenta a sua capacidade pulmonar e força do coração para manter contanto que você quer sexo.
  • Exercícios do assoalho para reforçar a flexibilidade e resistência. Enquanto nós estamos jogando acima, devemos tentar desenhar um RCO pélvica ligeira, o levantamento do corpo inferior e coxas. Desta forma, fortalecer o nosso corpo para ser mais leve quando você pratica diferentes posições durante o sexo.
  • O Os exercícios de Kegel fortalecer os músculos do assoalho pélvico e são conhecidos para melhorar a incontinência urinária em mulheres e homens, mas estes exercícios também ajudam as mulheres a atingir o orgasmo e aproveitar mais.
  • Pilates e yoga, os músculos do corpo muito mais forte, de modo que eles são adequados para o benefício de nossa vida sexual. Um estudo de 2010 descobriu que Pilates melhorou músculos pélvicos, bem como um programa de treinamento dos músculos do assoalho pélvico. Pesquisas recentes têm demonstrado que as mulheres que começam a praticar yoga regularmente, em apenas 12 semanas melhorou significativamente a função sexual em todos os sentidos: desejo, excitação, lubrificação, orgasmo, satisfação ...

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