Hábitos de higiene da mente

Abril 26, 2016 Admin Saúde 0 4
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Sob o conceito de saúde mental de todas as atividades que visam criar um ambiente em que há a prevenção de comportamento inadequado, conservação e desenvolvimento de ajustamento psicológico e alívio desajustamento compreendido. A saúde mental ou estado mental refere-se ao estado de equilíbrio entre a pessoa eo ambiente sócio-cultural, assegurando o seu trabalho, intelectual e relacionamentos para alcançar o bem-estar e qualidade de vida participação.

Você pode definir a saúde mental como um estado de bem-estar emocional e psicológico em que o indivíduo é capaz de usar suas habilidades emocionais e cognitivas, funções sociais e atender as demandas ordinárias da vida diária. Os cuidados de saúde é fundamental para o trabalho interno: é preciso ter cuidado para não apenas alimentação e saúde física, mas também alimentação e saúde mental. O pensamento positivo ajuda você a ser melhor do pensamento, negativo, empobrece o espírito ea energia que consome grandes doses.




A ação preventiva pode ser exercida individualmente ou em um contexto social e coletivo. Para se ter uma boa saúde mental, você primeiro deve ficar fisicamente saudável: o equilíbrio fisiológico e ajustar as funções mais importantes é um pré-requisito; distúrbios nutricionais e metabólicas, tais como os erros causados ​​por alimentos ou ingestão de substâncias tóxicas afetam a incidência de ambos os distúrbios orgânicos e psicológicos.

A preservação da saúde mental está preocupado com cada indivíduo como um ativo que deve tomar por dia: hábitos de higiene mental. A higidez dos hábitos mentais que pendem para dentro: a gestão do pensamento positivo e imaginação criativa, produzindo equilíbrio interno. Outros comportamentos são catarse psico-social e emocional, a avaliação positiva de suas próprias e outras funções, confirmando, assim, o valor de cada pessoa obrigada a integrar a auto-estima e conjuntos de caracteres de identidade pessoal.

A pessoa é o único responsável e criativa em seu bem-estar: cuidados de saúde mental é um trabalho hábito diário pessoal a ser adquirido e a responsabilidade para si e para aqueles que os rodeiam. É o "eu" que "decide" mentalmente doente, proporcionando mentais tóxico, e é também o '' eu ', que "decidir" para curar ou curar sua estabilidade psicológica, melhorar a sua saúde mental.

Em um modelo exemplar de bem-estar que eu -desenvolvida pela Myers, Sweeny e Witmer- os seguintes cinco áreas-chave incluem: 1) Essence ou espiritualidade, 2) Trabalho e lazer, 3) Amizade, 4) Amor e 5) Self Control; além de doze sub-áreas: 1) Senso de valor, 2) o controle, 3) sentido realista, 4) a consciência emocional: 5) capacidade de luta, 6) problemas e criatividade, 7) Humor, 8) Nutrição, 9) Exercício, 10) senso de auto-proteção, 11) Controle de suas tensões, 12) A identidade sexual e identidade cultural.

Todos estes pontos são identificados como as principais características de recursos de áudio e principais componentes do bem-estar mental. Além disso, recomendamos ajuda a acalmar a mente, de modo que as nossas palavras são justas, suave e harmonioso, e, por sua vez, não desperdice sua vida em preocupações mentais desnecessárias.

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