Falta de sono pode levar à depressão em jovens

Maio 2, 2016 Admin Saúde 0 3
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Um estudo da Universidade de Columbia, em Nova York já realizou mais de 15.500 jovens com idades entre 12 e 18 anos mostrou que os jovens que vão para a cama depois de 24: 00 horas são 24% mais propensos a sofrer de depressão do que aqueles que vão para a cama horas atrás.

O estudo também sugere que, se as horas de sono são reduzidas para 5 ou menos índice de risco surfir de depressão é de 71%.




Digno de nota é que, segundo o Professor Jamen Lilburn, responsável pelo estudo em questão, a falta de sono pode afetar as respostas emocionais do cérebro e da capacidade de lidar com o estresse diário.

Excelente qualidade de sono é essencial para atender a nossa rotina diária, além de abordar nossos problemas com positividade e bom humor, porque caso contrário, seria impossível.

Finalmente, a Academia de Medicina do Sono reconhece que garantziar saúde física e mental adequada dos adolescentes precisam dormir estes alcancel nove horas, acima da média recomendada para adultos.

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