Exercícios abdominais

Março 15, 2016 Admin Saúde 0 2
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Os exercícios para a parte traseira tem a vantagem de ativar as articulações da coluna, ombros, quadris, dedos e joelhos. Se você aumentar o ritmo, mais intensamente estimula a respiração e, em seguida, você se sentir mais desperto, como se você vasculhar o corpo uma sensação de calor.
Devem estar particularmente atentos, se na parte da manhã você se sentir muito entorpecido ou costas doem, muita prática antes de lentamente e com cuidado, mas ficar em movimento. O mesmo se aplica se você se sentir joelhos duros ou doloridas.
Como sugestão para melhorar este tipo de exercício é importante notar que, deixe a sua respiração continua a fluir tranquilamente, até que ele se encaixa com o ritmo do movimento. Primeiro tentar sincronizar a respiração com o movimento e alcançar uma harmonização de todo o corpo e todo o ser. Para começar a sentar em seu calcanhar esticar os braços para a frente e colocá-los no chão. Em seguida, puxe a parte superior da coluna sempre respirar. Levante o corpo para ficar de quatro. Em seguida, levante a pélvis, tórax e cabeça. finalmente se mover, respirar, para trás e para cima. Deixe os joelhos ligeiramente dobrados, assim desta forma você pode estender completamente a sua volta.

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