Estuda a dieta protéica e conclusões

Maio 2, 2016 Admin Saúde 0 1
FONT SIZE:
fontsize_dec
fontsize_inc

Em ambos os estudos, os participantes foram divididos aleatoriamente em dois grupos tratados com todo o aconselhamento dietético nutricional. O grupo designado para consumir uma dieta pobre em carboidratos e rica em proteínas também é fornecido pelo Dr. Atkins livro como um guia para a comida. Eles não foram recomendadas para seguir um programa de treinamento específico. A perda de peso após 6 meses foi maior no grupo tratado com alto teor de proteína, dieta baixa em hidratos de carbono em comparação com o grupo tratado com o grupo grupo de dieta de baixo teor de gordura: o primeiro grupo perdeu cerca de 6 Kg, em comparação com com aproximadamente 2 kg para o segundo. No entanto, um estudo no qual os pacientes foram seguidos 12 meses não houve diferença significativa na perda de peso experimentada por ambos os grupos. A maior perda de peso aos 6 meses no grupo com dieta rica em proteínas parece ser devida a uma menor ingestão calórica total, em vez de um efeito directo da composição de macronutrientes. Em palavras simples, quando em uma dieta que você está autorizado a comer presunto e lingüiça, mas não de pão, e para evitar as calorias do pão, talvez até mesmo comer menos salsicha. Além disso, no grupo com dieta de baixo teor de gordura reduzido seus níveis de triglicérides no sangue (um tipo de gordura que envolve risco cardiovascular), mas o colesterol não é prejudicada em ambos os grupos, não houve alterações na pressão arterial. Isto é, o perfil de risco cardiovascular não piora com a dieta rica em gorduras e proteínas.

Então, nós recomendamos a dieta da proteína? Os problemas que se colocam são as seguintes: Apenas 2 estudos, e mesmo com um pequeno número de pacientes (não chegaram aos meios 300). Além disso, o número de pacientes que abandonam antes de completar o estudo foi cerca de 40% muito alto, a fim de tirar conclusões definitivas. A perda de peso é pequena, com ambas as dietas. E ', mesmo no curto prazo: um estudo em 6 meses e outro de 1 ano. Não há evidência de que a dieta é eficaz a longo prazo. Além disso, uma alta ingestão de gordura saturada aumenta o risco cardiovascular e os estudos não examinar a questão a longo prazo.




Tal como a American Heart Association, que analisa provas todos disponíveis antes de fazer recomendações, eu recomendaria um guia, com base no melhor conhecimento científico disponível, que enfatizou o papel da dieta rica em frutas, vegetais, fibras, carne magra, peixe, aves e produtos lácteos pobres em gordura, que podem ser adaptados às preferências de cada indivíduo. E eu comparo estudos grupo de epidemiologistas da Harvard, realizado com 75.000 mulheres que foram acompanhados por 12 anos, que mostraram que aqueles com um maior consumo de frutas e legumes eram menos propensos a se tornarem obesos. As pessoas que querem perder peso e mantê-lo a longo prazo, que é o verdadeiro desafio, exigindo alterações no estilo de vida, tais como aumento de exercício e uma dieta equilibrada.

(0)
(0)

Comentários - 0

Sem comentários

Adicionar um comentário

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Caracteres restantes: 3000
captcha