O tratamento da obesidade com dietas de redução de peso corporal requer a perda de peso planejamento gradual e progressiva, sem perder de vista o fornecimento de nutrientes fornecidos pela dieta deve ser equilibrada.

Além disso, o uso de dietas para perder peso deve ser acompanhada de outras medidas, como a realização de um nível adequado de exercício para ajudar a queimar o número adequado de calorias que comemos, evitando, assim, um estilo de vida sedentário, tão perigoso para a abençoe.

Normalmente, o peso apropriado de uma pessoa é calculado usando a fórmula IMC, que relativiza o peso em relação à altura e é calculado utilizando a fórmula:

índice de massa corporal (IMC) = peso (kg) dividido pela altura (em metros) ao quadrado

IMC = peso/altura2

De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), o IMC deve ser entre 18 e 25. Se o seu IMC está entre 25 e 30 referiram pré-obesidade, um IMC entre 30 e 35 corresponde a um tipo de obesidade que, entre 35 e 40 corresponde a um tipo de obesidade II e tipo III, se for superior a 40 conversa obesidade.

Em geral, uma dieta para perder peso, além de ser equilibrado deve conter baixo teor de gordura e baixo teor de açúcar.

É melhor fazer várias refeições ao longo montante do dia em baixa, por exemplo, café da manhã, brunch, almoço, lanche e jantar, as refeições que o tornam menos, porque no segundo caso, o corpo pensa receber alimentos pouco processados ​​e nutrientes para as reservas de gordura , que promove o ganho de peso.

É também importante »para comer regularmente, sempre ao mesmo tempo e a distribuição dos produtos ao longo do dia, evitar longos períodos de compensação de jejum e alimentação pesados.

Aconselha-se a dar mais peso para o consumo de frutas e verduras e menos peso em, alimentos de alto teor calórico de gordura ou carnes fritas.

É preferível utilizar os molhos de baixas calorias, leite desnatado e azeite. Ele também é o preferido para beber água para beber refrigerante e bebidas açucaradas.

Existem muitas dietas e menus em que já determinou o número de calorias. O tipo de dieta e calorias precisas é algo que varia de um paciente para outro e dentro de um mesmo paciente varia de uma vez ou em situação para outra.

Considerar seriamente a perda de peso da obesidade é algo que vale a pena, a fim de prevenir doenças cardiovasculares e músculo-esquelético no futuro.

Finalmente, note que, por vezes, o excesso de peso devido a ingestão excessiva de alimentos pode ter problema psicológico como causa subjacente, como a ansiedade. Nestes casos, é aconselhável procurar a ajuda de um psicoterapeuta que nós fornecemos nós tratamos a causa ou o conflito psicológico subjacente, que facilitarão muito a solução final para o problema do excesso de peso.

As informações fornecidas neste artigo é meramente informativo e indicativa. O tratamento médico, o consumo de energia e recomendações dietéticas para cada pessoa deve ser tratada individualmente por um médico.