¿Emagrecimento? Sim, mas de uma maneira saudável ...

Maio 20, 2016 Admin Saúde 0 3
FONT SIZE:
fontsize_dec
fontsize_inc

O tratamento da obesidade com dietas de redução de peso corporal requer a perda de peso planejamento gradual e progressiva, sem perder de vista o fornecimento de nutrientes fornecidos pela dieta deve ser equilibrada.

Além disso, o uso de dietas para perder peso deve ser acompanhada de outras medidas, como a realização de um nível adequado de exercício para ajudar a queimar o número adequado de calorias que comemos, evitando, assim, um estilo de vida sedentário, tão perigoso para a abençoe.




Normalmente, o peso apropriado de uma pessoa é calculado usando a fórmula IMC, que relativiza o peso em relação à altura e é calculado utilizando a fórmula:

índice de massa corporal (IMC) = peso (kg) dividido pela altura (em metros) ao quadrado

IMC = peso/altura2

De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), o IMC deve ser entre 18 e 25. Se o seu IMC está entre 25 e 30 referiram pré-obesidade, um IMC entre 30 e 35 corresponde a um tipo de obesidade que, entre 35 e 40 corresponde a um tipo de obesidade II e tipo III, se for superior a 40 conversa obesidade.

Em geral, uma dieta para perder peso, além de ser equilibrado deve conter baixo teor de gordura e baixo teor de açúcar.

É melhor fazer várias refeições ao longo montante do dia em baixa, por exemplo, café da manhã, brunch, almoço, lanche e jantar, as refeições que o tornam menos, porque no segundo caso, o corpo pensa receber alimentos pouco processados ​​e nutrientes para as reservas de gordura , que promove o ganho de peso.

É também importante »para comer regularmente, sempre ao mesmo tempo e a distribuição dos produtos ao longo do dia, evitar longos períodos de compensação de jejum e alimentação pesados.

Aconselha-se a dar mais peso para o consumo de frutas e verduras e menos peso em, alimentos de alto teor calórico de gordura ou carnes fritas.

É preferível utilizar os molhos de baixas calorias, leite desnatado e azeite. Ele também é o preferido para beber água para beber refrigerante e bebidas açucaradas.

Existem muitas dietas e menus em que já determinou o número de calorias. O tipo de dieta e calorias precisas é algo que varia de um paciente para outro e dentro de um mesmo paciente varia de uma vez ou em situação para outra.

Considerar seriamente a perda de peso da obesidade é algo que vale a pena, a fim de prevenir doenças cardiovasculares e músculo-esquelético no futuro.

Finalmente, note que, por vezes, o excesso de peso devido a ingestão excessiva de alimentos pode ter problema psicológico como causa subjacente, como a ansiedade. Nestes casos, é aconselhável procurar a ajuda de um psicoterapeuta que nós fornecemos nós tratamos a causa ou o conflito psicológico subjacente, que facilitarão muito a solução final para o problema do excesso de peso.

As informações fornecidas neste artigo é meramente informativo e indicativa. O tratamento médico, o consumo de energia e recomendações dietéticas para cada pessoa deve ser tratada individualmente por um médico.

(0)
(0)

Comentários - 0

Sem comentários

Adicionar um comentário

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Caracteres restantes: 3000
captcha