Durma treinar seu bebê


Às vezes, obtendo seu um pouco para ir dormir no final da noite pode ser uma das maiores batalhas para lidar com o seu filho. Por alguma razão, em momentos diferentes durante o curso de suas vidas, as crianças gostam de ir para a cama à noite e absolutamente odeio ir para a cama. Às vezes, isso tem pouco a ver com você, seu ambiente familiar, ou outras crianças na casa.

Para os mais pequenos têm dificuldade de ir dormir. É assim que funciona. Embora as crianças mais novo grito quando eles estão cansados ​​e confuso como os seus corpos jovens que vão para ele ligar e desligar. Eu acho que é um pouco de medo ', quando você a superar o medo do que está acontecendo com seus corpos, eles percebem que provavelmente está perdendo. Se você é, e mesmo se a casa inteira está indo dormir, e poderia ser com o seu tempo para espremer em uma última história, mais um jogo, ou uma hora extra para usar a sua imaginação.




Você não sabia que há um mundo inteiro de diversão acontece depois que o seu filho vai dormir que são punidos pela vida? Finalmente, quando se trata baixo para ele, é apenas chato. Você está dizendo que eu deveria simplesmente deitar lá sozinho no escuro e não fazer nada? Como o tempo passa mais a sério para baixo para os mais pequenos, e cada minuto parece uma hora para eles, 4:58 minutos para fechar os olhos e relaxar pode se sentir como uma centena deles.

Enquanto escrevo, tenho um bebê chorando brigando por dormir sozinha. Eu fiz toda a pesquisa, li todos os livros, e muitos pais me ensinaram como fazer isso, e ainda assim, eu ainda tenho que trabalhar comigo mesmo, com cada nova criança. Às vezes não há simplesmente nada que você pode fazer, mas o seu melhor. E eu quero dar-lhe algumas dicas importantes para tornar este processo o mais simples o mais fácil possível para você e seu pequeno.

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Manter uma programação consistente

Acho que todo mundo já ouviu isso de vez em quando, mas é porque funciona. De jantar, programá seu filho deve ser exatamente o mesmo, na medida do possível.

Isto vai dar seus corpos (e mentes) um pouco "de tempo para se adaptar ao que está acontecendo e começar a relaxar. Isso pode ser tão simples como o jantar, uma hora de assistir TV, vestindo pijama, escovar os dentes, lavar o rosto, uma história, um beijo na testa, e as luzes se apagam.

Uma ou duas noites por semana, assim como você pode jogar em um tempo de banho para substituir o tempo de TV. Mas mantendo tudo o mesmo (e ainda pode chorar a cada vez, e vamos falar sobre um pouco ') que você faz todas as noites de uma forma previsível que seu filho sabe o que vai acontecer antes que aconteça também todas as noites, tornando o seu trabalho mais fácil e ir dormir muito menos doloroso para seu pequeno.

Não ceda às exigências

Embora pouco se passando pela fase de medo, você verá apenas sobre qualquer pedido para mantê-lo no quarto, incluindo uma outra história, estabelecendo com eles, esfregando os ombros, controlando os monstros no armário, etc.

Não há nada de errado em tentar torná-lo mais fácil de ir dormir para o seu filho, ninguém gosta de ouvir seus filhos chorar, mas vir para cima com um plano e cumpri-lo.

Vote para fazer apenas aquelas coisas (você decidir sobre) e depois não mais, não importa o quê. Depois de encontrar o limite, você nunca pode dar mais (a menos que eles estão doentes, é claro), ou será que sempre esperam muito mais de você. Você não quer ensinar-lhes que os olhos tristes, lágrimas, implorando, chorando, ou jogando-se no chão, você começa a fazer o que eles querem.

Quando seu pequeno passa pela fase de se sentir como sua perda, você vai ver as demandas por água, ir ao banheiro para trocar de roupa, para encontrar exatamente o brinquedo certo (que passa a ser na sala de estar no meio de ' ação), e deslizar para fora da sala de maquiagem.

O mesmo aplica-se aqui. Decidir sobre seus limites e manter suas armas, não importa o quê. Logo você vai tentar evitar ir para a cama e ficar na cama. Mas eles devem saber que você é sério, e eles são consistentes.

Algumas razões reais não pode estar dormindo

Mesmo que a maioria das vezes, tudo o que você está vendo é apenas um direito de passagem para pais e filhos, pode haver momentos em que há uma verdadeira razão por que eles não podem estar dormindo. Estímulos externos, tais como barulho alto, açúcar antes de dormir, a energia extra, a doença, a necessidade de ir ao banheiro, e muito sono pode ser o problema.

Ruído

Eu acho que é óbvio que se você está tendo uma festa, ouvindo a TV ou o rádio bem alto, gritando ao cônjuge, etc., em seguida, seu filho provavelmente terá dificuldade em se estabelecer. Ninguém no mundo diz que você também tem que ir dormir, mas se você tiver problemas para obter o seu filho a ficar na cama e dormir, pode ser sábio para baixar o tom da casa em torno "de ir dormir."

Energia

Algumas crianças simplesmente não pode resolver seus corpos para baixo antes de ir dormir e ainda estão ligados a tentar ir dormir. Esta é uma razão pela qual os especialistas sugerem não dar aos seus filhos alimentos açucarados, ou alimentos que criam açúcar nos corpos de seus filhos, antes de dormir direito. Gostaria de evitar gelatina, pudim, batatas fritas, biscoitos, sorvetes, chocolate e suco a todo o custo, após o jantar, como este é geralmente dentro de 2-3 horas, segundo as suas bedtimes.

Se você está com fome depois do jantar, eu me um) considerar dar-lhes uma pequena porção de mais jantar, ou 2) um lanche saudável, mas que induz o sono como o leite quente, iogurte, queijo, ovos, banana e farinha de aveia . Para livrar-se de parte do excesso de energia, pense sobre a hora do jantar, como os tempos calmos começando. Eles devem ser envolvidos em actividades destinadas a relaxá-los, em vez de jazz up. Desta forma, todas as noites, você não só vai aplicar o mesmo tempo da programação e outra vez para levá-los prontos para ir dormir, mas você estará reforçando que com ensiná-los a se acalmar e se preparar para dormir.

Muito sono

Eu acho que a doença ea necessidade para o banheiro são auto-explicativos, mas o último que eu disse foi muito sono. É realmente possível para uma criança? Você. As crianças, em função da sua idade devem sempre ser de cerca de 11-14 horas de sono por dia. Você vai querer esse fator em suas programações diárias, e certifique-se de incluir um cochilo se eles são, pelo menos, 3 anos e mais jovem (consulte a tabela para mais específico). Se você está recebendo muito sono, vai definitivamente ter problemas para adormecer, porque seus corpos simplesmente não precisa deles.

Média de horas de sono da criança deve ser sempre

Idade Número de Naps Total de horas de naptime Sono noturno total Sono Total (sesta maior parte da noite) 12 meses 1 - 2 2-3 1/2 11 - 12 1/2 13 - 14 18 meses 1 - 2 2-3 1/4 11 - 12 13-14 2 anos 1 1 - 2 1/2 11-12 13-13 1/12 2 1/2 anos 1 1 1/2 - 2 11-11 1/2 13-13 1/12 3 anos 1 1 - 1 1/2 11-11 1/2 12-13 4 anos 0-1 0-1 11-11 1/2 11-12 1/2 5 anos 0-1 0-1 11 11-12 Citação de "A Solução Sleep No-Cry para as crianças da escola primária", de Elizabeth Pantley

Ajuda para os pais lutando

Para muitos de vocês lutando com as batalhas da noite, noite após noite após noite, que eu não posso fazer nenhum progresso, e está cansado de lutar e chorando, há esperança. Eu sei que parece nunca ter fim, e você vai sentir como se tivesse feito isso por anos e anos para ir ainda, mas eu tenho algumas soluções para você.

Comece Trinta minutos mais cedo

Meu primeiro é começar cedo. Se você tem um pouco "do que você lutar de vez em quando, para começar todo o processo de 30 minutos mais cedo do que você realmente quer que seja dormindo. Com o pequeno no andar de cima, sua hora de dormir é 07:30. Ele se levanta cedo para "pré-escolar", todas as manhãs, e assim para que ela dormir o suficiente todas as noites, e até mesmo levá-la na parte da manhã, ela deve estar dormindo 19:30 todas as noites. Então, acho que, eu tenho um programa coerente, temos um momento de relaxamento antes de dormir, que ela não tem lanches açucarados, e sua hora de dormir é exatamente o mesmo a cada noite.

No entanto, nós sempre começar o processo de 30 minutos de antecedência, o que significa que ela está na cama com a porta fechada 30 minutos de antecedência. Eu coloquei meu pijama e tempo da história em 7 proponho a ser feito por 7. Na maioria das noites, ela é maravilhosa. Você sabe o que fazer. Ela recebe seu cobertor e bonecas, sua história e seu abraço e um beijo antes de dormir. Se ela não está cansado, você começa a ficar e assistir as imagens em seu livro com a luz de sua noite.

Mas as noites ela está irritado por uma razão ou outra e decide lutar comigo, tem 30 minutos para se acalmar e obter-se para dormir. E ela raramente realmente leva muito tempo.

Continue colocando-a de volta para a cama

A melhor maneira de começar a luta para parar é 1) Fique calmo você. Se você ficar com raiva e começa a surtar, você só vai piorar as coisas e tirar muito mais tempo. 2) Coloque a sua volta para a cama. O primeiro par de vezes que você pode tranquilizá-la, dizer-lhe que você sabe que ela está chateada porque. . . . e que está arrependido, mas ainda está indo dormir. Mas depois disso, só volta para a cama e sair sem falar. Por fim, 3) não responde a chorar.

Você vai saber a diferença se é uma situação de emergência, e eu sei que algumas das coisas que você pode fazer ou dizer vai quebrar seu coração, ou até mesmo a raiva, mas de qualquer forma, você não responder. Este é mais um mecanismo de enfrentamento para não querer ir dormir, e atrasar o processo um pouco "mais tempo. Talvez se você chorar, você vai voltar para eles e abraçar, conversar, ler um outro livro, etc. repito, não.

Minha pequena no andar de cima, normalmente desaparece dentro de 15-20 minutos. Se eu só posso descer e montá-lo para fora, ela passa para fora por conta própria e não se lembra de uma coisa na parte da manhã. Ele está apenas tentando ficar acordado, o que é compreensível, e expressar seus sentimentos de frustração e raiva, o que é normal e saudável.

Na verdade, reconhecer seus sentimentos e permitindo-lhe expressar-se é bom. Ele precisa saber como lidar com os sentimentos negativos. Até que ela me bateu, me chutou, eu, cuspir ou me morder, estamos bem.

Bedtime pode e provavelmente vai ser uma luta para a maioria dos pais e seus filhos. Como eu disse, é um direito de passagem das sortes para ambas as partes. Se você pode manter seu filho em um programa coerente, decidir que os pedidos vão ceder e quem não vai (e será), tente dar ao seu filho a melhor chance para relaxar e ir dormir, e ficar com suas armas sobre deitar ( mesmo que isso signifique deixá-los chorar para dormir), você vai ter um muito mais fácil e mais positiva de agora em diante.

Muito raramente temos noites como esta, em que ela chora para dormir mais. Mas quando você tem realmente um grande dia e ela é realmente cansado, especialmente se ela não dormir na hora de dormir, dormir pode ser um pouco mais difícil.

Mas, para dizer a verdade, eu estou feliz com isso. Geralmente eu posso prever uma noite chorando, e se preparar mentalmente para isso. Pelo menos, ela retorna ao feliz, criança alegre saber que na manhã seguinte.

Boa sorte! Espero que minhas dicas tenham ajudado!

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