Dormir uma hora pode reduzir 36% da obesidade infantil

Junho 10, 2016 Admin Saúde 0 1
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Dormir mais uma hora reduzida em até 36% as chances de crianças com excesso de peso, tornando o sonho de uma nova arma contra a obesidade infantil.

Especialistas dizem Biomedical Research Center em Red-fisiopatologia da obesidade e nutrição (CIBERobn).




Os seus estudos têm mostrado que uma alta percentagem de crianças obesas diminuiu horas de sono.

Seja para passar muitas horas na frente do console TV, computador ou jogo, para apresentar uma doença como a apnéia do sono, insônia, ronco ou sonambulismo.

A obesidade infantil é um problema "tier" que se mantém ocupado com a comunidade médica para encontrar soluções.

É sido demonstrado que as crianças que dormem bem têm menos incidência de obesidade e oito horas não são, na sua opinião, "suficiente para um sono repousante."

"A situação se agravou nos últimos anos", alerta, a realidade tem um impacto direto sobre as estatísticas, entre 25% e 30% das crianças sofrem de um distúrbio do sono hoje.

Entre as medidas de higiene do sono ", recomendam que os adultos dormir de seis a oito por dia e crianças com menos de dez.

É importante não ter uma TV em seu quarto ou ler na cama ou assistindo a filmes ou programas que estimulam a atividade cerebral pelo menos uma hora antes de deitar.

10% da população sofre de ronco e apnéia

No geral, cerca de 10% da população mundial sofre de ronco e apnéia, e os países com altas taxas de população com excesso de peso, como o México, o número sobe para 15%.

Estes dados revelam a relação direta entre distúrbios do sono e obesidade.

Há uma explicação química para o fato de como o corpo se comporta durante o sono, aparentemente, a falta de bater vários hormônios que regulam o apetite.

Assim, a produção de grelina (o que aumenta o desejo de comer) aumenta e diminui a leptina (que suprime a fome), o que faz com que as pessoas comem mais.

Diz um estudo recente da Universidade de Stanford (UK), as pessoas que dormem menos de cinco horas, em comparação com aqueles que dormem oito.

Produzir altos níveis de grelina e leptina diminui, o que eventualmente leva a excessos e, em última análise, um aumento de peso significativo.

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