Dieta rápida e poderosa - perder 12 libras em 8 dias

Julho 7, 2016 Admin Saúde 0 15
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Dieta rápida e poderosa - perder 12 libras em 8 dias
Dieta extremamente rápida e eficaz

Esta dieta é baseado em ingredientes que promovam a perda de peso num curto espaço de tempo. É um plano extremamente rápido e eficiente perda de peso e você pode perder surpreendentemente £ 12 em apenas 8 dias.

O plano de dieta é dividida em quatro fases: café da manhã, almoço, chá e jantar. Nós elaborar-los em maior detalhe abaixo:




  • Café da manhã

A primeira coisa a fazer na manhã imediatamente depois de acordar é beber um copo de água quente e suco de limão. Esta bebida vai ajudar você a ativar seu metabolismo, purificar o corpo e se livrar de toxinas do sistema.

Uma hora depois de beber isso você pode ter café da manhã. Você pode tomar 2 laranjas, 2 maçãs ou um grapefruit. O ponto é, não misture tipos diferentes de frutas, mas leva a mesma fruta em vez. Por exemplo, se você optar por comer laranjas, tomar dois, e que seria ele. No dia seguinte, você pode comer maçãs, mas maçãs para esse dia.

  • Almoço

A fim de iniciar o processo de queima de gordura corporal e construir massa muscular, você precisa consumir alimentos ricos em proteínas, nesta fase do dia. Você pode comer ovos cozidos ou peixes, frango cozido 1 xícara de iogurte ou probióticos. Este plano de dieta também é adequado para os vegetarianos como eles podem ainda consumir proteína, mas sob a forma de cogumelos, brócolos, couve, couve-flor, espinafres, etc.

  • Merenda

O snack também é muito importante. Você pode fazer uma salada fresca com um pouco de sal, vinagre de maçã e um pouco 'de azeite. Outra opção pode ser um punhado de nozes com suas preferências. São ingrediente importante em qualquer dieta, porque as funções metabólicas e ajudar a empurrar os radicais livres liberar corpo.

  • Jantar

Jantar não deve ser consumido depois de 07:00. Você pode beber uma xícara de chá verde e comer uma salada fresca de vegetais verdes, como alface ou pepino. Depois do jantar, a única coisa que você pode consumir é água! Você também pode comer ameixas secas para o jantar nos três primeiros dias, mas não nos últimos dias da dieta.

Se você ainda está infeliz com o seu peso após 8 dias, você pode repetir a dieta para perder peso, tanto quanto você precisa.

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