Definição Ração

Maio 10, 2016 Admin Saúde 0 3
FONT SIZE:
fontsize_dec
fontsize_inc

A ração alimentar é a quantidade de referência diária e escolha que uma pessoa deve comer corretamente. É usado para exibir o número de opções que você precisa todos os dias de cada grupo alimentar. Por exemplo, uma fatia de pão (35 g), 1/2 xícara (125 ml) vegetal ou fruta, um copo (250 ml) de leite ou bebidas de soja enriquecidos, ou 75 g de carne, frango ou peixe.

Os nutrientes encontrados em todos os alimentos e bebidas fornecem alimento para o corpo. Este alimento é sob a forma de:




  • Substâncias que fornecem energia
  • Fundamentos dos ossos, músculos, órgãos, hormônios e sangue
  • As substâncias necessárias para os processos que ocorrem no corpo (tais como a digestão)
  • As substâncias que protegem o organismo

Os nutrientes são extraídos de uma grande variedade de alimentos e uma dieta mais variada, com maior probabilidade de obter todos os nutrientes necessários.

energia e nutrientes dose diária

Energy 8700kJ

50g Proteína

70g de gordura

24g de gordura saturada

Carboidratos 310g

Açúcares 90g

Fiber 30g

2300mg de sódio

Energia: O consumo diário é calculado com base na média das necessidades energéticas diárias de um adulto.

Proteína: A ingestão diária de proteína baseia-se na média da necessidade diária de proteína homens e mulheres.

Gordura: A ingestão diária de gordura é baseada na recomendação de que não mais do que 30% do consumo total de energia provém de gorduras diariamente, igual a 70 gramas.

gordura saturada: A ingestão diária de gordura saturada está baseada na recomendação que <10% da energia deve vir de gordura saturada (24 g).

Carboidratos: A ingestão de carboidratos por dia é baseada na recomendação de que 60% do consumo diário de energia deve vir dos carboidratos.

açúcar Total: a ingestão diária de açúcar é de 90 gramas e é parte dos carboidratos totais diárias recomendadas.

Fibra: consumo de fibra por dia para adultos é de pelo menos 30 gramas.

Sódio: A ingestão diária recomendada de sódio é 2.300gr.

(0)
(0)

Comentários - 0

Sem comentários

Adicionar um comentário

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Caracteres restantes: 3000
captcha