Cuidado no verão com bonés e bastonetes

Maio 7, 2016 Admin Saúde 0 3
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Aperitivos, cerveja, sorvete, cocktails, bebidas, refeições de mesa, lanche, "tumbing" ... em férias é fácil de recuperar os quilos que você trabalhou duro para perder se não tomávamos os bons hábitos.

Certamente você conseideres que a única forma de evitar o ganho de peso no verão é seguir uma dieta rigorosa ou desistir para os caprichos do verão. No entanto, com uma série de dicas e hábitos saudáveis ​​pdorás Aproveite o verão e os seus caprichos sem aumentar o tamanho.




O Instituto Médico Europeu da Obesidade (IMEO) alertou para o perigo que as famosas tapas e bengalas podem ser verão para o corpo, uma vez que traz doenças como obesidade, diabetes ou colesterol, antes que o pouco valor nutritivo, alto valor calórico e difícil de digerir este alimento.

Portanto, você deve aumentar a atividade física, comer cerca de dois litros de água por dia e planejar a comida entre as refeições, que combina frutas e alimentos de baixo teor de gordura. "Recomenda-se também alimentos ricos em proteínas prioritárias, tais como frutos do mar e peixes.

Para os amantes da cerveja, nutricionistas convidar interruptor de luz o seu consumo ou opções nulas e outras bebidas, e os amantes de sorvete sugere que comer casa feita com iogurte desnatado.

Seguindo essas orientações poderão desfrutar de juncos e tops de verão sem gozar!

Enquanto você cozinha preguiçoso e tentado a lanche em algo doentio, não hesite em fazer algumas das receitas Bimby

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