Correndo lesões

Junho 18, 2016 Admin Saúde 0 0
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Estima-se que 70% dos indivíduos trote ou corrida vai sofrer uma espécie de ferida na corrida, mesmo que as lesões são menores como o distorções e Manilhas.
Alguns podem até mesmo ser graves ferimentos leves não tratada ou tratada de forma inadequada pode ser crônico, com a sua complicações.
Entre os corredores, o joelho é o sítio mais comum de lesões, compreendendo cerca de 40% das lesões. Outro lugar comum para resolver as lesões (cada um dos quais é considerado 15% de todas as lesões) incluem: o calcanhar de Aquiles, a linha dentro do tíbia, a área da região do quadril e na virilha.
As lesões de e tornozelo cerca de 10% dos acidentes relacionados com a carreira e cerca de 5% de compromisso de volta.
O executando lesões muitas vezes referem-se a falha na formação técnica, o que pode resultar na falta de aquecimento ou aquecimento insuficiente, correndo muito ou muito rápido, ou você pode incluir execução em superfície dura ou irregular. Sapatos inadequados também contribuir para o desenvolvimento de lesões.
Qualquer problema biomecânica agravada pela corrida também pode causar ferimentos. A maioria das lesões de corrida podem ser tratados numa fase precoce, através da resto, a aplicação de gelo, a aplicação de O calor húmido e drogas anti-inflamatórias não esteróide com um programa alternativo para alcançar a aptidão.

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