Condução Segura: caminhos e como se manter acordado, alerta ao dirigir longas distâncias à noite sonolento! O que você pode tomar e Do.

Junho 24, 2016 Admin Carros 0 24
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Há uma grande quantidade de informações, recursos e conselhos sobre como você pode ficar acordado enquanto dirige longas distâncias e até mesmo curto. Quero compartilhar com vocês alguns passos simples que você pode tomar para se manter acordado durante a condução, incluindo o que você deve e não deve fazer quando você está à deriva no sono durante a condução.

O que você deve fazer quando você ficar com sono ao dirigir? A melhor resposta, é claro, é para que você simplesmente encostar e encontrar um lugar seguro para parar e obter um cochilo. Você pode dormir em seu veículo ou se os seus bolsos são profundos, talvez em um hotel no caminho para o seu destino.




Mas o que você deve fazer se você não pode fazer o acima? Suponha que você esteja em uma área onde não é seguro para você parar e estacionar? E o que fazer para ficar acordado enquanto você está no caminho para essas paragens intermédias? Como você se mantém acordado e alerta até chegar lá? Vou responder a essas perguntas para você e muito mais para garantir a sua segurança durante a condução.

Drive Safe

Meu seguro informações de condução aqui pode não ser necessário que as pessoas que dirigem grande campista ou veículos onde eles podem puxar para cima, provavelmente em um acampamento ou em qualquer outro lugar, e vá para a parte traseira de seu caminhão, ou da cabine do caminhão para dormir um pouco '. Exceto também motoristas de caminhão de longa distância, que provavelmente já tem os seus métodos de verdade e tentou ficar acordado durante a condução. Além disso, alguns grandes caminhões são como as casas sobre rodas. Quase tudo que você precisa está disponível para eles. Tudo que você tem a fazer é encontrar uma parada de caminhões, ou um lugar para dormir em seus carros e caminhões. Na verdade, você deve ter notado em algum campista estacionado estacionamentos Walmart onde os camionistas e campistas, por vezes, fazer uma pausa de suas longas jornadas.

Dito isto, se você é um campista ou um motorista de caminhão de longa distância, você pode optar por usar o meu conselho, se você quiser fazê-lo. Caso contrário, sinta-se livre para passar esta informação junto a alguém que pode se beneficiar dele.

Se você beber café em ficar acordado enquanto dirige?

Eu não vou estar apoiando beber muito café, mesmo se você pode beber tanto café como você gosta. Muitos acidentes acontecem quando os condutores estão distraídos, então para tomar café enquanto dirige não só é difícil de fazer, mas poderia ser muito perigoso. Se você é um bebedor de café, eu sugiro que você encontrar um lugar para parar e tomar café quando você está dirigindo.

Também não vou ser "empurrando" o uso de "No Doze" (se isso ainda está fora), ou quaisquer aditivos que você pode tomar para manter artificialmente acordado.

Este artigo é para você, a rotina de condução motorista ou um veículo, que pode ser encontrado com a cabeça balançou para trás e, em seguida repuxa acordar você quando você percebe que você não está na cama para dormir - mas dirigir em uma estrada aberta!

Pronto? Vamos começar!

Condução Segura: Não beber e dirigir!

Vou começar com o óbvio, mas às vezes conselho tragicamente ignoradas para não beber ao dirigir! Muitas pessoas podem pensar que eles são capazes de beber de forma segura e dirigir com segurança, porque eles têm feito em casa, provavelmente em transe, mas eles fizeram em casa, e, aparentemente, teve a sorte estava do lado deles. Na verdade, muitas pessoas fazem em casa e não consegue se lembrar como eles chegaram lá! Sorte sua - se isto se aplica a você. Mas como dizem, ele só tem um tempo! Então, basta fazer a coisa certa e não beber e dirigir.

Por favor, não abusar da sorte e dos limites para beber e dirigir. Não só você vai encontrar-se adormecer ao volante, mas há outras conseqüências desastrosas, bem como, incluindo desmaios, acidentes e ainda pior!

Uma vez que este conselho é tão importante em relação a ficar acordado ao volante, repito mais uma vez, desta vez com ênfase. Desculpem-me por as tampas.

NÃO BEBA E DIRIJA!

Agora, uma vez que este deve ser perfeitamente claro - podemos entrar em alguns outros princípios não cair no sono durante a condução.

Condução Segura - Preparar

Se você sabe que tem uma longa jornada pela frente, que pode envolver a condução durante vezes quando você está dormindo normalmente, tente se preparar para a viagem, tanto quanto possível. Em outras palavras, cerca de uma semana antes da viagem, começar a ir para a cama um pouco "mais cedo do que o normal. Eu chamo isso de "colocar o sono do banco de poupança em seu sono." Com isto quero dizer que você deve deliberadamente apenas ir para a cama mais cedo, então você normalmente faz, mesmo que seja o mínimo ou menos uma hora antes de sua hora de dormir.

Vá dormir mais cedo do que o habitual pode ser difícil no início, mas há uma série de maneiras de treinar seu corpo a dormir tranquilamente. E não me refiro pílulas para dormir, ou pílulas. Meu artigo é sobre as formas naturais para dormem o suficiente, em vez de usar soníferos.

Por exemplo, algumas pessoas lêem um livro que coloca-los para dormir, beber leite quente e contando carneirinhos (contando carneiros pode ser carochinha 'conto', mas funciona!), Ou eles são pessoalmente primeira cama. Por exemplo, exercício físico intenso no início do dia fará com que seu corpo para te pedir para dormir no final do dia. E todos nós sabemos que o exercício é bom para nós!

Como uma atualização, eu li recentemente que há uma pesquisa que diz que você não pode salvar o seu sono. Não deixe que esta oscilação você estuda. Muitas vezes, os pesquisadores tentam ir contra a corrente, a fim de chamar a atenção ou para justificar o dinheiro do subsídio recebido. Então lembre-se de ir dormir mais cedo do que o habitual, como você pode antes de sua longa jornada para o "banco de seu sono."

Existem muitas outras formas de dormir profundamente, que eu não vou entrar em detalhes aqui. Meu objetivo é certificar-se de ficar acordado durante a condução. Coloque o sono em seu banco de sono será muito útil para você. Obviamente, eles são exceções. Então, se você não pode fazer isso, eu entrar em detalhes sobre como ficar acordado ao volante, deve tornar-se sonolento.

Condução Segura: Planeje o seu tempo de condução

Eu li em algum lugar que esse conselho me ajudou tremendamente!

A fim de evitar uma grande quantidade de tráfego, incluindo os engarrafamentos, acidentes e congestionamento do tráfego, uma vez que eu fazia questão de dirigir quando eu sabia com certeza a menos que o carro seria na estrada. Gostaria de dirigir muito tarde da noite, quando eu senti a maioria das pessoas estaria dormindo em vez de dirigir. Um grande, grande erro! Enquanto dirigia para um determinado destino, naquela noite, de repente eu acordo e me puxou percebi que eu tinha viajado muito longe, sem perceber que o carro foi praticamente unidade ea própria direcção! Este foi o meu despertador!

Na minha próxima viagem, eu planejei o meu tempo de condução, quando eu estava totalmente acordado, independentemente das condições de tráfego, etc. Eu também desviou pouco sono ', e eu fui para a cama mais cedo do que o normal. Meu conselho é planejar a sua condução, se possível, nos momentos em que você costuma acordar - não quando você está geralmente dormindo! Basta fazer esta simples de programação de seu guia irá percorrer um longo caminho para mantê-lo acordado ao volante.

Também neste caso, existem excepções. Se você achar que você tem que dirigir durante os momentos em que você normalmente seria dormir, ir para a cama extra cedo para que o corpo pode tirar o sono que você precisa para ter cuidado ao dirigir.

Condução Segura: Oops se sentir sonolento durante a condução!

Você pode ter seguido todas as dicas e conselhos acima, mas ainda assim o seu corpo parece ter uma mente própria. Enquanto você estiver dirigindo, você se sentir suas pálpebras se tornam pesadas, e você quer oh tanto apenas para fechá-las, apenas por um minuto - apenas um minuto. Meu conselho é Não!

Se você é incapaz de puxar em uma área segura para dormir um pouco ", aqui está o que você pode fazer, que pode ajudar. Se você estiver em uma longa viagem, e espero que você tenha um trabalho GPS, basta tomar a próxima saída, que é visto dentro e fora da estrada reta. Dirigindo em uma linha reta, a longo trecho da rodovia pode ser fascinante e também pode induzir o sono, ou torná-lo mais sonolento do que já são. Agite seu cérebro acordado, para sair na próxima saída para quebrar a unidade.

Eu achei que tomar a próxima saída, e dirigindo por uma cidade pequena, e parando para obter gás, ajuda a quebrar a unidade mononony. Mesmo se você não precisa de gás, ainda tomar a próxima saída para que o cérebro deve ser cuidadoso e se concentrar em seu novo modelo de liderança. Uma vez que você voltar para a estrada aberta, você deve se sentir mais descansado e menos sono.

Condução Segura Pergunta 1: Se houver um carro na frente de você, deve centrar-se nas luzes traseiras para mantê-lo acordado?

Minha resposta a esta pergunta é "não", estrelando o tailights, especialmente se você já está com sono ao volante, só vai intensificar a forte necessidade de seu corpo para dormir. Não tenho certeza se as luzes traseiras na frente de você pode ter um hynotic, mas para mim, eu torná-lo um hábito para não ver as luzes da cauda. É claro que, para uma condução segura, eu assisto as luzes traseiras na minha frente, mas eu não olho luzes traseiras inabaláveis!

Condução Segura Pergunta 2: Existem maneiras que eu posso me enganar para ficar acordado?

Infelizmente, não há truques de mágica que você pode fazer para fazer você se sentir acordado rejuvinated e desligar quando o seu corpo está pedindo para o sono durante a condução. No entanto, existem algumas coisas que você pode fazer, além de o conselho que dei a vocês, com um pouco repetido abaixo.

1. Puxe para fora da estrada e encontrar um lugar seguro para descansar no carro, se você não pode ficar em um hotel. Atenção aqui: Um monte de resto pára designado não são seguros! Então, por favor confiar em seus instintos ou fazer alguma pesquisa sobre resto segura pára antes da unidade, você deve usar um stop. Enquanto a parada de descanso, não se esqueça de manter todas as janelas e portas fechadas! E faça o que fizer, lembre-se de desligar as luzes quando você estacionar. Você não deseja reiniciar a viagem, apenas para descobrir que agora você tem um carro com uma bateria morta de enfrentar!

2. Ao dirigir, ajustar e concentrar seus olhos no painel de instrumentos, e depois olhar agora para um objeto distante na frente de você. Se os carros estão na frente de você, é claro, não se esqueça de manter uma distância segura para parar e não fazer a marcha cauda! A reorientação e do movimento de seus olhos pode temporariamente fazer você se sentir mais alerta do que antes.

3. Para ficar um pouco 'em ar fresco para ajudar a rejuvenescer, janelas laterais abertas condução, e se você tem janelas de poder, baixar os vidros laterais do passageiro. Faça isso se você faz ou não tem passageiros. Você é a única condução e quer ter certeza de que você está bem acordado e alerta para que possa obter você e seu passageiro (s) ao seu destino com segurança. O sentimento da força forte de ar contra o seu rosto, às vezes ajudá-lo a ficar acordado. Quando você tinha ar suficiente, você pode fechar as janelas, porque às vezes o som do vento, pode ser assustador, e desconfortável. Você quer aproveitar a unidade, para ter certeza!

Você também pode usar o ar condicionado do seu carro para tentar apressar o estágio do sono. Como você faz isso? Basta ajustar o ar-condicionado para o ar mais frio ou temperatura, ajuste os orifícios de ventilação do carro para que eles apontem para o seu rosto, em seguida, ligue o ventilador em cima. A força de ar frio abrupta em seu rosto vai impedi-lo de estar com sono. No final, você pode ficar muito frio e desconfortável, por isso, é claro, você vai ter que ajustar o ar condicionado para baixo. A sensação de ar frio eo ato de ajustar os controles irão ajudá-lo a ficar acordado. Tente ajustar o ar no interior do veículo, mantendo os olhos no carro na frente e atrás de você - se você estiver em trânsito.

Lembre-se de ficar alerta, e mais uma vez, manter os olhos na estrada, se você está ajustando os controles do ar-condicionado! Se isto é muito perturbador, então encostar, encontrar um espaço de estacionamento e ajustar o ar condicionado quando você não estiver dirigindo. Além disso, como eu mencionei antes, encontrar um lugar seguro para estacionar e descansar, sesta, sono ou até mesmo antes de continuar sua viagem. Você quer chegar com segurança ao seu destino!

4. Se você está em um carro com alguém que tem uma carteira de motorista válida, por que não se revezam dirigindo? Quando você começa a se sentir menos acordado, você pode parar em um lugar seguro e ter o seu passageiro assumir a liderança, enquanto você dormir um pouco '. Dependendo de quanto tempo a unidade, é claro, você pode fazer-lhe o mesmo favor e assumir a liderança mais uma vez, uma vez que você se sentir descansado o suficiente para fazê-lo.

5.As me gor, eu sou um bebedor de água engarrafada, por isso certifique-se de ter pelo menos uma garrafa de água no meu carro que eu posso facilmente e com segurança para quando eu estou dirigindo. Dependendo de como eu estou dirigindo, o ato de se chegar com segurança para a minha garrafa de água e com segurança tomar um gole, parece-me rejuvenescer para que eu possa continuar com o meu guia, e, ao mesmo tempo sinto-me mais alerta. Naturalmente, estou muito ciente das condições de condução, incluindo o tráfego, e apenas um gole de água, quando é seguro fazê-lo!

Eu também ouvir o rádio, ou ajustar o som para cima. A música alta tem um efeito despertar - às vezes mais forte e melhor. Só não exagere no volume.

Como uma nota lateral, eu recomendo o rádio Sirius, onde há um grande número de opções em música e outras ofertas - sem publicidade! Se você não tem rádio Sirius, há um grande número de estações que tocam música com poucas pausas. Algumas pessoas ouvir livros de áudio durante a condução. Se ficando com sono ao dirigir, evite ouvir livros de áudio que pode embalar seu sono - em vez de mantê-lo acordado.

Condução Segura Lema: Cabe a você e é de sua exclusiva responsabilidade de dirigir com segurança!

Mesmo com todas as informações que eu compartilhei com vocês, o melhor conselho é simplesmente parar de dirigir quando você se sentir sonolento, e tirar o sono e descansar seu corpo precisa. Além disso, por favor, use o cinto de segurança sempre!

Lembre-se, assim como você não deve, em nenhuma circunstância, beber e dirigir, então você também não deve dirigir quando você está privado de sono!

Eu li em algum lugar que há mais pessoas dirigindo enquanto eles estão em necessidade desesperada de sono, o que é tão perigoso quanto dirigir depois de beber.

Você pode mudar essa estatística e apenas dirigir quando você sabe com certeza você pode chegar ao seu destino sem cair no sono ao volante. Caso contrário, siga os conselhos acima, assim como em outros lugares para ter a certeza de chegar ao destino safey!

Com determinação, acredito que podemos ajudá-lo facilmente transformar essa estatística ao redor!

Aqui é um condução segura a qualquer momento!



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Stay Awake durante a condução

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