Como ser um não-fumante?

Maio 21, 2016 Admin Saúde 0 1
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Cinco pequenos exercícios para conseguir seu objetivo final é ser um não-fumante!

Executar: Esportes de 15 minutos a 115 batimentos por minuto para uma hora, reduz a vontade de fumar. Para combater o vício da manhã: Pegue uma bicicleta para o trabalho, ou, pelo menos, caminhar um pouco "antes de tomar um ônibus, se você pode ir diretamente a andar muito melhor trabalho.




Punho de Imprensa
Faça um punho com a mão direita. Gota, Onda seus braços, vire a mão. Repita três vezes de cada lado.

Strain Leg
Sente-se na borda de uma cadeira, costas retas, as coxas fiquem horizontal. Mantenha as suas mãos sobre as coxas e pressione muito difícil. Depois de seis segundos de descanso. Repita duas vezes.

Mãos entrelaçadas
Pressionado uns contra os outros e as palmas das mãos sobre o peito - como se a orar por um retiro bem-sucedida. Os cotovelos estão apontando para fora. A tensão e pressão crescente gerador lentamente por 10 segundos. Em seguida, defina uma repetição.

Pescoço
Dobre suas mãos atrás do pescoço, quando sentado cabeça ligeiramente para trás. Empurre as mãos para a frente e aumentar a tensão lentamente por dez segundos. Repita mais uma vez.

Fingers
Os cruzados como garras no peito dele e puxe os braços horizontalmente para fora, dedos terminou depois de dez segundos, e agitando os braços. Repita o procedimento.

SORTE!

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