Como lidar com o colesterol elevado?

Maio 5, 2016 Admin Saúde 0 4
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Tendo colesterol elevado significa ter níveis de colesterol no sangue acima do normal geralmente ocorrem por causa de uma má alimentação baseada em alimentos ricos em gorduras saturadas ou que contenham níveis elevados de colesterol ou doenças como a diabetes mellitus, doença hepática ou renal.

Mas como podemos lidar com o colesterol elevado?




Em primeiro lugar o mais simples e mais fácil é através de medicação dada por um especialista, mas isso não resolve o problema, se nossos hábitos alimentares são incorreta ou inadequada.

Embora o tratamento medicamentoso é essencial para o tratamento de alta coelsterol é conveniente que você considerar certas recomendacioens ou hábitos que o ajudarão a melhorar a sua situação, são eles:

  • Uma dieta saudável e equilibrada, reduzindo ou eliminando os alimentos ricos em gordura saturada.
  • Substituindo estes alimentos ricos em nutrientes e vitaminas, como legumes, hortalzias, legumes, frutas e peixes.
  • Exercer regularmente para obter reduzir o peso e melhorar a nossa saúde física.
  • Comer alimentos ricos em fibras solúveis, como grãos integrais, legumes, nozes e frutas.

Com estas dicas simples, além de tratamento medicamentoso e acompanhamento completo com um médico especialista em breve perceber o resultado da forma como o nível de colesterol diminui gradualmente.

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