1. Beba água. Tente evitar refrigerantes estão cheios de açúcar e substâncias nocivas para o nosso corpo. Beba água em vez de refrigerante pode ser uma escolha muito saudável, se você pode cumpri-lo.

2. Exercite-se regularmente. O exercício, caminhada, corrida, natação, levantamento de peso, etc.
Com eles você queimar gordura em seu corpo.

3. Não coma depois de sete horas e descansar bem, entre 7 e 8 horas, o descanso é essencial para uma vida saudável.

4. Comer pequenas porções. Isso ajudará a reduzir os quilos extras em seu corpo.

5. Não fumar. Fumar provoca efeitos negativos para o seu corpo e desempenho pior quando fazendo exercícios físicos

Estes são os cinco exemplos básicos que você deve seguir para ter um corpo saudável e próspera.

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