Beber leite ajuda a perder peso

Maio 23, 2016 Admin Saúde 0 3
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A "má imprensa" que cercou os últimos anos para o leite pode tocar um fim, assim que novos dados do estudo são generalizadas.

Embora muitos tenham ligado à obesidade ou problemas digestivos, entre outras doenças, parece que não há nada como aumentar a sua ingestão de remover quilos mais facilmente.




Aparentemente, a relação entre a maior ingestão de cálcio e perda de peso na dieta foi re-aprovado em um novo estudo realizado por pesquisadores israelenses.

A confirmação dessa evidência científica "velho" não está surpreendendo os especialistas. Este processo é uma boa notícia, pois fornece mais dados sobre um fato conhecido há anos e que acaba de ser suportada por uma revisão de provas.

É surpreendente, no entanto, que, apesar de a contribuição de leite para perder peso, dieta, muitas vezes reduzir significativamente a sua ingestão.

Estes são os pacientes que exatamente deve aumentar a sua ingestão diária de cálcio. Temos de encontrar leite desnatado, mas são enriquecidos.

Os participantes com excesso de peso

O novo teste foi desenvolvido em dois anos, com mais de 300 homens e mulheres entre 40 e 65 anos estão acima do peso participando de um estudo que comparou os efeitos sobre o peso com a dieta mediterrânea, baixo teor de gordura ou de baixo de hidratos de carbono.

Independentemente disso, os pesquisadores descobriram que as pessoas mais leite consumido por dia (equivalente a 580 miligramas de cálcio) perderam mais peso do que aqueles que possuíam uma menor ingestão destes produtos (uma média de 150 mg de cálcio).

Em particular, e depois de dois anos, aqueles que consumiram mais cálcio por dia perderam uma média de seis quilos, em comparação com aqueles que comiam a menor quantidade deste nutriente.

Os autores também descobriram que aqueles com níveis mais altos de vitamina D no sangue também foram perdidos mais quilos.

Reconhece que "as pessoas sabiam mais peso apresentaram níveis mais baixos de vitamina D, mas este é o primeiro estudo que demonstra que, na verdade, as maiores concentrações estão associados com mais quilos perdidos."

Eles também afirmam que a ingestão diária de cálcio "ajuda a excreção de gordura aumento nas fezes" e insistir em que "mais estudos são necessários para esclarecer a relação causal desses fatores."

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