Balanceada dieta de baixa caloria

Maio 29, 2016 Admin Saúde 0 2
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Esta é a única dieta que tem se mostrado eficaz no longo prazo (sempre ligada ao aumento do exercício), e não representa qualquer risco para a saúde. Os problemas decorrentes de uma dieta desequilibrada, por vezes, não é apreciada a curto prazo. Mesmo a longo prazo, observa-se que os problemas, tais como a osteoporose.

Em essas dietas são basicamente de gordura: a comida é preparada grelhado, assado, cozido no vapor, ou assados, microondas. Fried, espancado, à milanesa, e molhos são ricos em gordura devem ser evitados. A quantidade de calorias depende da quantidade de alimento que você come (pequena placa, prato grande, 2 placas) será diferente, dependendo das necessidades nutricionais de cada pessoa.




No entanto, o tipo de comida, é adequado para todos. As necessidades de proteínas e calorias de cada pessoa depende de fatores individuais, incluindo sexo (machos têm um gasto energético maior do que as mulheres), idade (as despesas mais antigos, menos calorias), altura e peso (altas exigências são maiores peso), atividade física (não consome muita energia um funcionário com um trabalho sedentário um garçom em constante movimento ou outras profissões que envolvem um grande esforço físico).

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