As crianças não estão dormindo o suficiente


Meu alarme soa. Eu mal posso sair da cama e esfregar o cansaço dos olhos, mas eu não posso ignorar o fato de que eu não tive o suficiente sono. Esta é a minha experiência antes de a escola todos os dias da semana. A verdade simples é, escolas de ensino médio estão começando muito cedo. De acordo com a Academia Americana de Pediatria, ensino fundamental e médio deve atrasar o início das aulas às 8:30 (1). Minha escola, Myers Park, começa às 07:15 Os efeitos a curto prazo de acordar muito cedo e claramente se vêem nas ações dos alunos na escola, bem como suas atividades fora da escola. Investigando casos têm demonstrado que é quase impossível para os caras para adquirir o hábito de ir para a cama cedo e levantar cedo. Este é um problema que deve, obviamente, ser abordado, ea melhor solução é simplesmente ter escolas de ensino médio começar mais tarde.

Efeitos sobre Adolescentes

Todos os dias, a qualquer momento durante uma de minhas aulas, não é alguém com a cabeça para baixo em uma mesa. Os professores fazem o seu melhor para manter os alunos focados nas aulas, mas, também, sabe o quão difícil é para os seus alunos a prestar atenção na aula quando eles ficaram tão pouco para dormir na noite anterior. Esta incapacidade de manter o foco sobre os professores tem um impacto negativo sobre os resultados dos testes. Finley Edwards de educationnext.org construiu um estúdio em Wake County, Carolina do Norte, que mostra quando os tempos de partida são empurrados para trás 30 minutos ou mais para depois das 8 horas, os escores de leitura melhorou uma média de um percentil e matemática pontuações um média de duas percentis (2). Não só a falta de sono afeta os resultados dos testes, mas também faz com que os adolescentes mal-humorado e deprimido. Os pais sabem quando seus filhos não tenham obtido o suficiente sono voltando para casa de uma festa do pijama, mas imagino que este é o caso todos os dias para muitos estudantes do ensino médio. Os adolescentes têm oscilações de humor, devido aos efeitos da puberdade. Meu humor pode ser muito positiva ou muito negativa, sem motivo aparente, e eu sei que isso é devido à combinação de pouco sono e ser um adolescente.




Riscos

High school é também o momento na vida dos alunos, quando eles começam a dirigir, e comete tantos erros fazer. A sonolência aumenta exponencialmente a probabilidade de um acidente. De acordo com Sarah McKibben, autor de "Wake Up Call", quando Jackson Hole High School, em Wyoming mudou suas início da escola de tempo em 08:55, os acidentes de trânsito envolvendo motoristas adolescentes diminuíram 70% (3). A Fundação Nacional do Sono compara dirigir com sono por dirigir sob a influência por causa de sintomas semelhantes para ambos. Os perigos do primeiro colegial horários de início não pode ser ignorado.

Psicologia do sono adolescente

"Por que não apenas as crianças vão para a cama cedo, se eles sabem que têm de se levantar cedo para ir à escola?" Essas boas intenções, mas as pessoas em última análise, inútil perguntar isso obviamente esqueceu de como é difícil encontrar o sono como um adolescente. Um aluno tenha concluído estudo realizado na Faculdade de Medicina da UCLA mostra que após a puberdade, os corpos dos adolescentes dizer-lhes para ir dormir às 11 da noite (4). As escolas estão forçando os alunos a tentar trabalhar contra seus relógios internos e ir dormir antes que seus corpos naturalmente começar a fechar as portas. Isso é quase impossível para muitos. Além de tudo isso, os alunos sabem que é crucial para ele cair no sono logo que eles chegam na cama, se eles querem ter o cuidado no dia seguinte. Eu rachado sob esta pressão, conhecido como homeostase vigília-sono, muitas vezes e eu tinha que dormir de ansiedade me impede de dormir. Aqueles que pune alunos em não ir dormir em um "tempo razoável", obviamente, não são estudados os fatos.

Qual é a sua experiência?

Solution

A solução clara para este problema é para o ensino médio para começar a estudar mais tarde. Alguns pais e funcionários da escola pode queixar-se de que, se apenas as escolas de ensino médio são movidos de volta, o horário do ônibus para estudantes do ensino médio fundamental e médio são jogados no caos. Bem ... as escolas se move muito para trás! De acordo com o "Wake Up Call", 47% das escolas de todo o país já iniciados após 08:00 (3). Em vez de reclamar sobre como seria difícil, porque o ensino médio e os oficiais do conselho escolar vai ouvir as histórias de sucesso e imitar as formas em que essas mudanças têm sido postas em prática?

Conclusão

O sono é extremamente importante para que os alunos trabalhem corretamente. As escolas com horários de início precoce não estão apenas dando aos seus alunos a oportunidade de ter sucesso, e os efeitos são visíveis para todos. Não é a culpa dos caras que o tempo habitual para conseguir dormir é mais tarde do que o esperado. E 'natural para eles para encontrar descanso após as escolas esperam agora. Colleges deve pôr fim à hora de início precoce e capacitar os alunos a obter o resto que eles precisam.

Bibliografia

(1) "deixá-los dormir: AAP recomenda Atrasar horas de início de ensino fundamental e médio para lutar adolescente privação do sono." Academia Americana de Pediatria. 25 de agosto de 2014. Web. 21 de outubro de 2014. .

(2) Edwards, Finley. "Fazendo escolas começam muito cedo -?. Education Next" EducationNext. 01 de julho de 2012. Web. 21 de outubro de 2014. .

(3.) McKibben, Sarah. Wake Up Call. 4a ed. Vol. 56. 2014. Imprimir.

(4) "UCLA distúrbios do sono Center." Saúde UCLA. Web. 21 de outubro de 2014. .

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