Artrose

Março 19, 2016 Admin Saúde 0 0
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A osteoartrite é uma wear, cartilagem, por vezes, progressiva, que afeta articular sete milhões de espanhóis. Ela ocorre principalmente nas mãos, joelhos, quadris e coluna vertebral e pior do frio.

Você pode ter em qualquer idade, mas há grupos de pessoas com maior probabilidade de alergias, como as pessoas com predisposição genética e mulheres. Além disso, a possibilidade de osteoartrite aumenta com a idade, mas isso não significa que ele não pode prevenir o aparecimento ou retardar sua progressão.




Decálogo

1. Manter o peso corporal adequado

A obesidade é uma das causas da osteoartrite e também favorece a doença desenvolve-se mais rapidamente. E ', pois, essencial que os pacientes a manter um peso corporal adequado e fazer a dieta e exercício se você está obeso, sim, sempre controlado por um médico.

2. Heat & Cool

O calor é uma boa ferramenta para aliviar o desconforto da artrite e é muito fácil de aplicar. Só com uma almofada de aquecimento ou garrafa de água quente para ser colocado na junção, para aliviar a dor e relaxar os músculos. Frio só é recomendado quando há inflamação. Neste caso, você pode usar compressas de gelo ou banhos frios.

3. Drogas

Para tratar a artrose são géis analgésicos, anti-inflamatórios, e cremes, infiltração local e medicamentos específicos para retardar a progressão da osteoartrite, mas deve ser o médico ou reumatologista para decidir o tratamento mais adequado para cada paciente. O paciente nunca deve se automedicar e quando seguir tratamentos alternativos (acupuntura, etc.) deve deixá-los saber o especialista para evitar complicações.

4. Hábitos posturais

O paciente deve dormir em um colchão no chão e evitar sentar sofás afundados. Quanto cadeiras, deve ter as costas retas, quadris e joelhos onde se mantêm uma posição natural e pés estão em contacto com o solo.

5. Exercício

O exercício é essencial para cuidar do sistema músculo-esquelético que protege as articulações e aumenta a potência muscular e, no caso de pessoas com osteoartrite é uma atividade obrigatória. Os pacientes podem escolher entre caminhar, andar de bicicleta ou nadar. Evitar esportes de contato e os músculos muito sobrecarregado. O especialista também pode recomendar exercícios específicos para o atendimento ao paciente cada das articulações afetadas pela doença.

6. Descanso

Descanso não é incompatível com a prática de exercícios no tratamento da osteoartrite, porque esta doença, por vezes, se manifesta com sintomas de dor intensa que exige descanso. Idealmente intersperse curtos períodos de descanso durante as atividades de vida diária e exercício.

7. Evite sobrecarregar as articulações

Não levantar pesos ou caminhada em terreno irregular. Nem é bom estar de pé por muito tempo e deve ter um carro para evitar carregando sacolas de compras. No caso da osteoartrite do joelho ou quadril é recomendado para trazer um pedaço de pau, pois reduz a sobrecarga dessas articulações.

8. calçado apropriado

Se você tem osteoartrose lombar, quadris ou joelhos, você deve usar uma espessa sapatos exclusivos de absorver a força de impacto do pé contra o chão durante a caminhada. Isto também pode ser alcançado com palmilhas de silicone ou calcanhar, que são inseridos no sapato. Não use sapatos com saltos excessivos. E 'sapato preferido drifter plana ou ligeiramente.

9. Spas

Os banhos são altamente recomendados para aliviar a dor e reduzir espasmos musculares em pacientes com osteoartrite. No entanto, o SPA (saúde pela água) centers não são desejáveis ​​para esta doença, porque eles também realizar tratamentos cosméticos e relaxar com a água, não tem as características que tornam as fontes termais de água mineral.

10. atitude positiva

Osteoartrite limita a vida pessoal e a autonomia do paciente e também em casos graves existem tratamentos cirúrgicos. Então, você não deve ter uma atitude negativa que todos eles vão fazer é piorar a percepção de sua doença dos pacientes.

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