Andar a pé, melhor correr

Maio 6, 2016 Admin Saúde 0 4
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Se a mulher está saudável e usado para correr ou fazer jogging, pode continuar a fazê-lo durante a gravidez até que você se sinta confortável. Várias razões é aconselhável, no entanto, para reduzir essa prática, especialmente durante o primeiro trimestre.

A execução pode alterar o feto. Alguns estudos têm demonstrado que o peso dos bebês nascidos de atletas olímpicos foi abaixo da média. Outras complicações obstétricas que podem ocorrer quando o esporte é mantido durante a gravidez têm desvantagens no curso do trabalho e do progresso da mesma.




Não corra, se o ganho de peso exceda o peso de 1,250-1,500 libras por mês, ou existiu antes da gravidez acima do peso. A coleta de sangue pode ocorrer nas pernas após o exercício, por isso é conveniente para dormir com as pernas colocadas na parte superior para quinze ou vinte minutos. O esforço nunca deve ir além da fadiga normal.

As contra-indicações mais graves para executar durante o período de gestação incluem pressão alta, diabetes mellitus (a menos que seja leve e é muito controlada), doença cardiovascular ou respiratória, fraturas por estresse e qualquer condição crônica ou aguda ossos, músculos, ligamentos ou as articulações.

Programas geralmente andam são bons substitutos para a corrida. Pode cobrir a mesma distância e queimar a mesma quantidade de calorias, mesmo que seja um pouco "mais tarde. Andar a pé é seguro e relativamente livre de lesão para aqueles que querem manter a sua aptidão e que estão com sobrepeso ou baixo nível de aptidão cardiovascular.

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