A síndrome pós-férias

Março 22, 2016 Admin Saúde 0 0
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A síndrome pós-férias é uma entidade que é dada cada vez mais importante, mesmo se ele não é aceito como uma doença nos principais rankings internacionais. Alguns anos atrás era praticamente desconhecido existência isso não quer dizer que havia pessoas que estavam sofrendo.

Este aspecto pode ser importante. O fato de que durante anos não foram definidos um problema como este, é possível que um ou outro não diagnosticada ou não existe. Se este último é verdade, este é um processo que foi gerado nos últimos tempos e, em seguida, de alguma forma, ser de "vida moderna".




Esta relação causal fortemente modernidade pode levantar suspeitas sobre a origem do estilo de vida atual. Vamos voltar mais tarde quando discutirmos as possíveis causas que a provocam.

É uma doença ou não?

Não há nenhum acordo com a chance de falar ou não a doença. Por um lado, alguns autores é simplesmente uma situação transitória parte normal. É um processo de adaptação necessária quando eles voltam em contato com a vida ativa. Quando este processo de adaptação pode, em seguida, uma série de desconforto, mas não pode ser classificado como uma doença são gerados.

Por outro lado, alguns autores defendem a definição do presente processo como uma doença. Deve ser considerado como tal se você considerar que a doença é qualquer problema que afeta nossa esfera de ser. Isso inclui ser não apenas o aspecto físico, mas também abraça o emocional, social, etc ... As pessoas com essa síndrome sofrem alterações que resultam em sofrimento significativo com um impacto significativo na sua qualidade de vida.

Sintomas

Essa síndrome pode assumir várias formas. Movendo Normalmente as férias de um quadro de fraqueza generalizada e fadiga. Pode haver problemas com insônia coexistindo com sonolência diurna significativa. A capacidade de concentração é um trabalho limitado e tolerância.

Esta falta de tolerância trabalho caracteriza-se como uma sensação de apatia e tédio. Outras vezes, pode parecer um sentimento de ansiedade que pode levar a um acidente em que a pessoa de arquivamento é capaz de tomar decisões. Pode haver uma mudança de carácter, com uma certa agressividade, no entanto, é geralmente progressiva e estabelece uma mais sintomas típicos de sintomas depressivos.

Portanto, os vários aspectos do estilo de vida são afectados. O trabalho, como mencionado antes, é difícil. A concentração e a capacidade para tomar decisões é comprometida. Pode ser impossível para organizar a agenda e implementar qualquer ação ou ordens propostas.

Portanto, você pode iniciar um círculo vicioso em que o trabalho se acumula, assim, junta-se o novo trabalho a ser feito, aumentou o atraso de todo o trabalho acumulado durante o período de férias. Alguém introduziu nesta dinâmica pode terminar em um impasse. As relações com os outros tendem a se deteriorar. O mais perto do trabalho e em casa pode sofrer.

Um personagem até violento azedou pode entrar tensões nas nossas relações com os outros. Isso pode produzir a ruptura especialmente se a outra pessoa não tem consciência real do que está acontecendo. Esta crise pode afetar não só as relações afetivas, mas também para o trabalho.

Em um nível pessoal está consciente de que algo está errado. Talvez antes de sentimento de perda de algo que surgiu quase de surpresa em vigor, e não um sintoma específico manifesta que nos permite identificar a origem do problema. Tentando seguir em frente apesar de qualquer fim de superar a "colisão" parece terminar em fracasso.

Esse sentimento de não levantar a cabeça e participar espantado ao colapso nosso estilo de vida pode levar a pessoa com esse problema em uma preocupação e insegurança. Este síndrome pode ocorrer com uma intensidade muito variável em diferentes formas e, em alguns casos, essa variabilidade pode tornar muito difíceis de detectar. Esta falta de diagnóstico pode levar a uma falta de compreensão para com essas pessoas que podem agravar o quadro.

Há certas situações ou condições que predispõem esta síndrome:

  • Longa, árdua ou durante os intervalos de férias inadequadamente.
  • Insuficiente adaptação ao local de trabalho, presente mesmo antes das férias. A falta de motivação para trabalhar.

O relógio interno

Como o nome sugere, é uma síndrome que aparece após os feriados. Esse fato, juntamente com a possibilidade de que, no passado, o presente não estava presente (com as exceções que temos acima indicadas) chama a atenção para a possível existência de uma relação estreita entre a vida bem como a emergência do problema.

Como você pode ligar este ao processo que levou ao desenvolvimento desta síndrome?. As pessoas geralmente precisam de um conjunto de condições para desenvolver nossas atividades e organizar em torno de um estilo de vida em que a maior parte do tempo para se sentir confortável. Por isso, normalmente uma rotina de acordo com a peculiar leva biorritmo.

Tudo que a atividade está de acordo com uma espécie de relógio interno que marca o estado em que o corpo está. Além disso, é preciso uma série de motivações para continuar por toda a vida. Estas razões muitas vezes atuam como pára-choques reais capazes de superar muitas dificuldades.

Presença efectiva destas motivações dá especial resistência à adversidade. Uma falha nos biorritmos habituais e a ausência de tais razões, no contexto de um regresso à vida normal depois de um período de férias pode causar o aparecimento dessa síndrome.

Durante as férias é bem sabido que o ritmo de vida é uma mudança significativa. O ritmo de trabalho desaparece, enquanto os períodos de descanso são estendidos ao longo do dia. A pausa ao meio-dia, adquire maior importância, muitas vezes favorecido por uma vida noturna vibrante.

Bedtime é tarde para que o mesmo acontece com a ascensão. Isso, combinado com uma quase total ausência de rotina com uma bagunça total de nossos hábitos, incluindo refeições resultados em nosso biorritmo olhar profundamente afetada, se é que existe. O retorno à vida normal pode ser uma mudança repentina para o corpo.

O procedimento que usamos o nosso corpo é restaurado, no entanto, no momento da nossa incorporação à rotina sucede bases. Se o link não ocorre rapidamente a este novo estilo de vida de uma falta de coordenação entre a rotina de necessidades de nós e que podemos oferecer ocorre.

Por outro lado, a falta de motivação ou direcionamento excessivo destes sobre os resultados do verão, uma vez terminado as férias, desaparece qualquer motivação que nos encoraja a seguir em frente, especialmente quando olhamos com admiração para o próximo período de férias tem para passar um ano inteiro. A competição de ambos os fenómenos pode levar ao aparecimento da síndrome.

Prevenção

O remédio, como tantas vezes é prevenir a sua ocorrência. Neste sentido pode ser tentado várias medidas. O período de férias permite uma liberdade que não tem em outras épocas do ano. Mas tenha certeza de programa nos permitirá seguir um biorritmo verdade.

Quando nos aproximamos do fim de semana de férias um retorno gradual ainda que não completa, a rotina pode promover essa mudança não vai ser dramático ou catastrófico (como pular em uma piscina de água fria). Evite motivação pessoal excessivamente focado em férias. Pode não estar disposto férias durante um semestre e se queixam de terem terminado a outra metade.

Para fazer isso, você pode ir para manter algum hobby. Eles podem ter passatempos que começaram durante as férias, pode ser aconselhável para manter durante todo o ano. Obviamente, ele não deve ser muito apegado à época do ano, quando todo mundo está hobbies.

Em relação ao anterior, a divisão do período de férias em várias partes, podem contribuir significativamente para atingir estes objectivos. Ela impede que um sentimento de saturação existe em relação aos feriados e nos ajudar a virar para saber que ainda temos. Se apenas em torno dos feriados uma comparação com um atraso ocorre durante o verão, você pode seguir algumas recomendações.

Primeiro bancada fim evitando montes caóticos. Você deve fazer um esforço para tentar organizar a agenda, que estabelece um plano para a luta real que procura abordar as tarefas restantes em ordem de prioridade.

Se, apesar disso, este problema surge, a ajuda de um especialista pode ser muito importante. Ele irá fornecer a ajuda necessária que às vezes pode ser farmacológico, especialmente se você tem problemas de ansiedade ou insônia. Outras vezes, pode ser aconselhável a utilização de antidepressivos.

Fonte: Clínica Universidad de Navarra

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