A sesta reduz o risco cardiovascular e melhora a concentração

Julho 5, 2016 Admin Saúde 0 1
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As vantagens da siesta ser elogiado por muitos organismos científicos para garantir que o bem-estar que oferece é incomparável a qualquer outra solução médica. Entre eles apresenta esta prática enfatiza a redução do risco cardiovascular, stress, aumento da capacidade de concentração e de reforçar a supervisão.

A última instituição a declarar os benefícios do cochilo foi a agência espacial norte-americana (NASA), que acredita que o momento apropriado para um modelo de cabelo é de 26 minutos.




Os dados fornecidos pelo Conselho de Administração de Segurança de Transportes (NTB) mostraram uma melhora na eficiência de controladores de tráfego aéreo. O estudo determinou que um sono de 26 minutos uma melhoria de 34 por cento no desempenho desses trabalhadores e melhorar o seu estado de alerta por 54 por cento.

Conforme explicou o coordenador da Unidade de sono Chiron Hospital de Valência, Dr. Gonzalo Pin Arboleda, "Os seres humanos têm como 2 ou 3 'janelas' durante o dia que induzir o sono. Portanto, o sono por um curto período de tempo ajuda o corpo para melhor resistir a dia. "

Embora os efeitos da cochilando em adultos pode ser útil, esta prática em crianças e pessoas mais velhas se baseia. Assim Pin explica que, "Em crianças menores de 5 sesta é estritamente necessário para a prática do desenvolvimento físico e neurológico. É prático em idosos também são necessários para os idosos para aguentar o dia e ter uma melhor qualidade de vida".

A prática da sesta é normalmente realizada geralmente após o almoço. De acordo com Dr. Hospital Ruber de Madrid e membro da Sociedade Espanhola de sono, Pedro Mayoral, "realizando cochilo produz relaxamento muscular para facilitar a digestão do trato digestivo pode fazer uma maneira mais eficaz."

Atualmente, muitos países estão reconhecendo os benefícios dessa prática como espanhol. Isto é confirmado por um estudo realizado em 2007 por Nasaka A e Oikonomou e publicado na revista Archives of Internal Medicine 167 ', o cabelo é uma das melhores receitas para evitar problemas cardíacos.

Foi demonstrado também que os indivíduos que cardada ocasionalmente reduzida em 12 por cento em comparação com aqueles que costumam reduziu em 37 por cento. Da mesma forma com a American Academy of Sleep realizou um estudo que foi intitulado "siesta" sobre os benefícios de sua prática.

Todos os especialistas concordam que o cabelo deve ser levado em perspectiva. Mayoral diz, "quando tomam demasiado longos cochilos podem interromper ciclos de sono, e sofrem de insônia à noite." Portanto sugerem que a sesta deve durar entre 15 e 20 minutos.

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