A retenção de líquidos

Abril 7, 2016 Admin Saúde 0 1
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• Beba muita água. Quanto mais água você bebe, você pode mais facilmente excretar o excesso de líquidos. Recomenda-se beber um litro e meio a dois litros por dia. Você também pode comer sucos de frutas e chás. Para ajudar a remover o líquido acumulado durante a noite, beber um copo de água à direita quando você acorda.

• Exercício. Executar tarefas que envolvem a mover as pernas, como caminhada, natação, ciclismo, subir escadas, etc. Isso faz com que o funcionamento dos rins.




• Diet. Uma dieta rica em proteína impede a retenção de líquidos, porque após a ingestão de alimentos que contêm essas substâncias, o fígado produz a albumina, uma fluidos necessários não se acumulam em tecidos da substância.

Sua dieta também deve ser rica em vegetais, frutas, legumes e carboidratos complexos (massas, arroz) e alimentos ricos em potássio, como total de bananas. Entre os mais indicados são os vegetais: batata, tomate, abóbora, abobrinha, cogumelos, alcachofras, aspargos, berinjela e.

• Rest. O resto é essencial para evitar a retenção de fluido. Resto de oito horas por noite e se o seu estilo de vida permite que uma hora depois de comer. Se a retenção de líquido se acumula na extremidade inferior, mentir e tirar o pé, pelo menos uma hora da tarde. Não use roupas, sapatos ou meias apertadas.

• Entre na água. Adquira o mar, piscina ou banheira e uma vez lá dentro, mover as pernas para os músculos para bombear o líquido para a bexiga. A pressão da água facilita a expulsão através da urina.

• ervas e legumes diuréticos. Existem muitas ervas e legumes, com efeito diurético, incluindo as infusões mais eficazes de salsa, folhas de oliveira, zimbro, caldo de alho-porro, cavalinha, pepinos e aspargos frescos.

Importante

Não use diuréticos. Isto é especialmente importante para as mulheres que estão grávidas e em particular durante as primeiras semanas de gestação.

Os diuréticos deve ser tomada apenas sob prescrição médica, porque se comumente consumido, pode causar o efeito oposto ou rebote, ou seja, fazer com que o corpo a reter sal e água. Em qualquer caso, para substituí-los com alimentos com efeito diurético.

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