A dieta mediterrânea reduz o ganho de peso associado com a idade

Abril 11, 2016 Admin Saúde 0 2
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Siga um padrão de dieta mediterrânea reduz o ganho de peso ocorre geralmente com a idade.

A pesquisa, parte da Predimed Red era monitorar 10 376 voluntários que participam da SUN (Universidade de Navarra Monitoring).




Durante seis anos a mudança no peso em comparação com os formandos que têm seguido fielmente o modelo tradicional da dieta mediterrânica e aqueles que não o fizeram.

Nos homens, a primeira ganharam menos peso de 128 gramas por ano, em média, do que aqueles que não trouxe uma dieta mediterrânea, que engorda mais do que o dobro, 287 gramas por ano.

O efeito foi menos pronunciado nas mulheres, um aumento de 242 gramas por ano, se eles seguiram uma dieta mediterrânea em comparação com 300 gramas por ano se o fizessem.

Foi uma queda significativa no peso naqueles que já tendem a engordar.

Os participantes que tinham subido mais de 3 quilos ao longo dos últimos cinco anos no início do estudo ganharam peso de 48 gramas por ano, com uma dieta mediterrânea e 261 gramas, se você escolheu um outro tipo de alimento, tanto homens como mulheres.

Embora os números parecem pequenos, se a longo prazo projetado, por exemplo, 20 anos representam diferenças significativas do ponto de vista clínico no controle do peso corporal.

O ganho de peso com a idade não é normal

No que diz respeito à idéia de que é normal para ganhar peso com a idade, é uma falsa crença.

A realidade é que o modelo da dieta mediterrânea reduz o ganho de peso, geralmente, sofrem com a idade, mas este ganho de peso não deve ser considerado normal.

Esta análise pode ser uma maneira eficaz para travar a propagação alarmante da obesidade, que já tem uma alta prevalência nos países desenvolvidos, onde é uma das principais causas de doença e morte e instrumento parece resistente a qualquer tentativa de tornar a saúde de campo público.

Enfatiza o papel da Espanha como um país privilegiado para abordar o problema da obesidade e as muitas pessoas que seguem este padrão alimentar no nosso país fornece informações valiosas sobre o modelo da dieta mediterrânea, o que não acontece em os EUA ou na Europa do Norte.

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