A comida e esporte

Abril 16, 2016 Admin Saúde 0 1
FONT SIZE:
fontsize_dec
fontsize_inc

Há uma relação estreita entre a fornecimento e produz nível desportivo; como equilibrada, variada e completa frutos do mar, o melhor é o atleta desempenho.
Quando exercício as necessidades do corpo energia e esta energia vem do alimento que consomem. É importante escolher tanto o combustível para usar na próxima treinamento e partidas.
Os alimentos que fornecem energia para a excelência são o hidratos de carbono; são os maiores provedores de energia útil quando se deslocam. São o cereais: arroz, massas, pão, massas, barras de cereais e tubérculos, como a batata. São carboidratos complexos. Deve estar presente em todas as refeições.
Estes alimentos de energia, então a sua digestão, selecione corrente sanguínea na forma de glicose em sua grande maioria, e não são utilizados para o desenvolvimento das atividades ou ser depositado como glicogênio em fígado e músculos para uso posterior.
Na nutrição esportiva, deve estar presente frutas e legumes, por sua contribuição para o vitaminas e minerais, o que permitirá o funcionamento muscular adequada. São necessárias 7 porções por dia. O proteína não deve ser desperdiçada, mas não abusar delas: a de que um maior consumo de proteína (carne e ovos) um maior desenvolvimento de mais músculo, é um mito ou equívoco.

(0)
(0)

Comentários - 0

Sem comentários

Adicionar um comentário

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Caracteres restantes: 3000
captcha