9 maneiras de usar o tempo de forma saudável

Julho 4, 2016 Admin Saúde 0 3
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Muito estresse, muito trabalho, muitos compromissos e preocupações ... ..¿Estáis procurando uma abordagem saudável para a gestão do tempo? Aqui você tem 9 dicas que irão ajudá-lo a melhorar sua otimização de tempo.

1. Respire fundo e ..... tempo.




Não muita importância para a quantidade de ar na atmosfera, no entanto, nem sempre é suficiente, como o tempo. Pare de preocupação no momento e, em vez deve priorizar tarefas e concentraros no que é importante em sua vida e que você deseja alcançar.

2. Parar e cheirar as rosas.

Que dia da semana é hoje? Qual é o seu melhor amigo? Tome um momento para parar e viver o momento. Lembre-se, nunca haverá outro momento que você está vivendo agora.

3. Ouça o seu corpo.

Faça uma pausa a partir do relógio e enviar o seu corpo. Quando você está com fome, provavelmente é muito tempo para uma refeição, e quando você está cansado, provavelmente é hora de dormir. Simples, mas eficaz!

4. Salve-se de opressão chateado.

Você sabe como se sente quando você não conseguir roupas ou sapatos que são muito pequenas? É muito desconfortável! Deixar medidor de atividade em seu programa que são impossíveis de fazer. Quebre as tarefas em partes menores ou agendar mais tempo para trabalhar em um projeto maior.

5. Você precisa dar ao seu corpo uma pausa.

Hoje nós passamos muito tempo sentado e fazer tarefas repetitivas. Faça pausas regulares e esticar o seu, para uma caminhada, respirar profundamente, em seguida, remover algumas das tensões que suporta o nosso corpo.

6. Que nada perturbar seu sono.

Não deixe que o relógio físico do seu quarto sabotar o seu relógio interno ou o ciclo do sono. Feche as cortinas, mudo ou desligar o telefone e desligar todas as luzes visíveis como Digital- relógio é um bom caminho para um sono repousante.

7. Comece o dia com algo agradável.

Em vez de acordar com um alarme irritante, acordar com um som agradável ao ouvido. Coloque em canção Wake inspiradora ou motivadora é a melhor maneira.

8. Os trabalhos sobre o tempo mais produtivo.

Você está cedo ou coruja de noite? Você sabe quando ele funciona melhor em algumas tarefas? Você tem que descobrir o que hora do dia você trabalhar melhor e de forma mais produtiva, para tentar usar esse tempo sobre o que você realmente quer fazer, as tarefas mais importantes.

9. Tire um tempo para a sua saúde.

Isso não significa que você faça o tempo de exercício, também vós deveis. Queremos dizer que existem outros aspectos a considerar, como a preparação homemade refeição, verifique se você está em dia com as vacinações e controles. E, finalmente, ter sempre um bom sorriso para seus entes queridos.

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