8 maneiras a sua dieta pode minimizar os lúpus flare ups

Julho 7, 2016 Admin Saúde 0 24
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8 maneiras a sua dieta pode minimizar os lúpus flare ups

Para as pessoas que sofrem de lúpus é muito difícil estabelecer "one size fits all" dieta. A razão é que a doença é caracterizada por diferentes condições. Mas ainda existem algumas orientações que podem ajudar essas pessoas. A maioria dos médicos recomendam dieta composta de 50% de carboidratos, 15% de proteína e 30% de gordura.

A importância da dieta para aqueles com lúpus

A dieta tem uma enorme importância para a nossa saúde é realmente o ting essencial para ser saudável. Os pesquisadores realizaram um estudo em relação à saúde das mulheres com lúpus. Eles mostraram que as mulheres com lúpus, com idade entre 35 e 44 anos têm 50 vezes maior risco de ataque cardíaco do que a população normal.




Pacientes com lúpus são geralmente prescritos medicamentos esteróides como a prednisolona, ​​dexametasona e prednisona. Infelizmente, essas drogas têm efeitos colaterais e pode aumentar os níveis de colesterol, triglicérides e açúcar no sangue. Portanto, é importante que a dieta dieta não acelera estes sintomas.

A seguir estão nn-food não para manter o seu lúpus sob controle:

Alho

O alho é excelente para fortalecer o sistema imunológico, e este é creditado ao 3 substances- alicina, ajoene e thiosulfine. Mas, infelizmente, as pessoas com lúpus não posso usufruir dos benefícios do alho, porque eles têm um sistema imunitário hiperactivo. Se você não cozinhar com alho lúpus paciente e evitar adicionar à sua comida.

Alfalfa Sprout

Brotos de alfafa são ricos em aminoácido chamado L-canavanina. Esta inflamação ácido aumenta em pessoas com lúpus estimula o sistema imunológico.

Alimentos ricos em gordura saturada, colesterol e sódio

Reduzir o consumo de carne, frituras e alimentos que contêm grandes quantidades de gordura saturada, colesterol e sódio. Isto irá reduzir o risco de doenças crónicas, tais como doença cardiovascular.

Álcool

É altamente recomendável para evitar o álcool nestes pacientes. A combinação com corticosteróides, Tylenol, varfarina e outros medicamentos lúpus podem ser muito prejudiciais para o fígado e estômago. E se estiver a tomar metotrexato, o consumo de álcool é proibido.

O seguinte é o alimento que você deve comer para ajudar a sua lupus:

Os cereais integrais

Consumir bastante hidratos de carbono que irá aumentar a sua energia. Fique atento ao comprar grãos nos mercados e sempre ler as informações nutricionais. Você deve comprar produtos sem glúten.

Não utilizar demasiada batata como uma fonte de hidratos de carbono. São nightshade legumes e vegetais nightshade têm sido associados à osteoporose. As batatas doces são a melhor opção para o lúpus.

Os vegetais crus

Não há nada melhor lanche de vegetais crus, uma vez que têm uma baixa quantidade de açúcar e calorias. Mas eles não consumi-los com molhos vegetais. No entanto, se você não pode comer cru, adicione o molho leve como hummus e evitar o excesso de gordura e calorias.

3 ácidos graxos ômega-

Omega-3 podem ser encontrados no peixe, nozes e linhaça. Omega-3 pode ser capaz de aliviar a inflamação, impulsionar o seu humor e melhorar sua saúde cardiovascular.

A vitamina D e alimentos ricos em cálcio

Para manter os ossos saudáveis ​​ingestão de cálcio é importante isso é especialmente importante para os pacientes com osteoporose e osteopenia. Grande fonte de cálcio são amêndoas, brócolis, laranja, espinafre e ostras. Quando se trata da absorção de cálcio, vitamina D ajuda muito. A melhor maneira é permitir que o seu corpo de absorver a vitamina naturalmente, mas você também pode tomar GNC vitamina D suplementos líquidos não como um substituto.

No final antes de fazer alterações em sua dieta sempre consultar seu médico.

Originário: theheartysoul

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