7 Smoothies incríveis para uma pequena barriga

Julho 6, 2016 Admin Saúde 0 2
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7 Smoothies incríveis para uma pequena barriga

Estes alimentos vão ajudar você a perder peso, melhorar sua saúde e ter mais energia. Devemos consumir maçãs, bagas, pêras, kiwi, abacaxi, espinafre, etc. Estas frutas e legumes vai ajudar neste processo, para reduzir o peso e gordura abdominal.

Você também deve consumir um pouco de "mais nozes e sementes, tais como amêndoas, nozes, sementes de chia, sementes de linhaça, sementes de girassol. Eles são uma grande fonte de fibras, vitaminas e minerais que são nutrientes muito importantes e também ajudará a manter seus músculos.





1. Preparação da cereja-do smoothie da banana:

1 xícara de cerejas

1 banana

¼ xícara esmagado amêndoas

Copo de água

Misture esses ingredientes e preparar esta batido incrível.

2. Preparação de peras Smoothie da banana:

1 banana

1 pêra

¼ xícara de amêndoas

Copo de água

Coloque esses ingredientes no liquidificador e preparar este grande smoothie.

3. Preparação de abacaxi-do smoothie da banana:

1 xícara de abacaxi

1 banana

Punhado de espinafre

2 colheres de chá de linhaça

Copo de água

Misture esses ingredientes e obter esta grande smoothie.

4. Preparação do smoothie de romã de pêra:

1 banana

1 pêra

Copo de suco de laranja

2 colheres de chá de linhaça

Coloque esses ingredientes em um liquidificador e você receberá este saboroso smoothie.

5. Preparação da maçã-do smoothie da banana:

1 maçã

1 banana

Punhado de espinafre

¼ xícara esmagado hazelnuts-

Copo de água

Coloque essas frutas no liquidificador e obter esta grande smoothie.

6. Preparação da Smoothie kiwi maçã:

1 maçã

1 kiwi

Punhado de espinafre

1 colher de chá de sementes de chia

Copo de água

Coloque esses ingredientes em um liquidificador e obter este milk-shake

7. Preparação de morangos e abacaxi batido:

1 xícara de abacaxi

1 xícara de morangos

2 colheres de chá de linhaça

Copo de água

Misture esses ingredientes e começar este batido incrível.

Originário: healthyfoodbase

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