7 maneiras naturais para melhorar a elasticidade da pele

Julho 6, 2016 Admin Saúde 0 4
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7 maneiras naturais para melhorar a elasticidade da pele

Nós todos queremos ter uma pele lisa e jovem. No entanto, como você idade, verificação elastosis. É uma condição em que há uma redução da elasticidade da pele, e os resultados são rugas, cabelos grisalhos e reduzida musculatura.

Mas não se preocupe! Existem maneiras de melhorar a elasticidade da pele utilizando todos os recursos naturais. Você pode começar por fazer pequenas mudanças em sua dieta, se livrar de maus hábitos e da utilização de óleos essenciais que podem ajudar a impulsionar benefícios anti-envelhecimento.




Aqui estão 7 maneiras económicas e práticas para promover uma melhor pele:
1. Incluir proteína em sua dieta

As proteínas constituem a matriz das células do corpo e são muito importante para o colagénio e boa elasticidade.

Alimentos ricos em proteínas opções:

  • Manteiga de amendoim
  • amêndoas
  • ovos
  • sardinhas e
  • salmão
2. Frutas e Legumes

Comer a abundância de frutas e vegetais pode contribuir para a boa elasticidade da pele.

Frutas e vegetais para comer:

  • Morangos
  • Laranjas
  • Damascos
  • Manga
  • Toranja
  • Abacate
  • Batata doce
  • Brócolis
  • Cenouras e
  • Pimentas vermelhas
3. A luteína

A luteína é um antioxidante encontrado no espinafre, outros vegetais de folhas verdes e gemas de ovos. De acordo com estudos, a luteína pode ajudar a melhorar a elasticidade da pele. Ele também pode ser encontrado como um ingrediente na cara tópica.

4. Beber a quantidade certa de água

A água alimenta as células do corpo. No entanto, algumas pessoas não beber bastante água. Sem uma boa hidratação, a pele parece aborrecido, fraco e apático, e vai perder a firmeza que lhe dá uma aparência jovem.

Qual é a quantidade adequada de água para beber todos os dias? De acordo com a Associação Americana Dietética, a dose recomendada para as mulheres é de 9 copos e 12,5 para os homens.

5. Limite a sua exposição ao sol

A pele age como um corpo escudo, mas o uso excessivo pode causar danos e pode resultar em um olhar cansado. Manter a pele coberta e protegida sempre que você ir ao ar livre. Faça protetor solar uma parte da sua rotina diária.

6. Parar de Fumar

Fumar tem muitos efeitos nocivos sobre o corpo, mas especialmente sobre a pele. Aparência jovem e ajuda a reduzir as rugas. Ele também "a principal causa de elastose. Parar de fumar em breve resultar em mudanças positivas no corpo e melhorar a elasticidade da pele.

7. O exercício físico regular

O exercício regular pode ajudar a melhorar a elasticidade da pele. Trinta minutos de exercício aeróbico é suficiente para melhorar a circulação sanguínea. Ele também lhe dará a vantagem de eliminar qualquer escala alimentando a pele de forma mais eficaz. O resultado é uma pele mais jovem.

Origem: 1mhealthtips

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