5 saladas Delicioso manjericão e seus poderes de cura!

Julho 6, 2016 Admin Saúde 0 3
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5 saladas Delicioso manjericão e seus poderes de cura!

Basil ou conhecido como uma erva culinária, 'Ocimum basilicum' está relacionada com carrapatos e tem muitas vantagens para você. Você pode curar seus problemas de pele, acalmar seu estômago e reduzir a dor articular.

No caso de você não sabe muito sobre manjericão será útil para você se familiarizar com o seguinte fatos manjericão:




  • Anti bacteriana

Basil contém óleos voláteis, tais como limoneno, mirceno, sabinene, eugenol, linalol e devido a esta propriedade que é considerado como tendo efeito antibacteriano. Os óleos são manjericão pode inibir algumas bactérias patogênicas, que também é resistente a certos antibióticos.

  • Anti-inflamatórios

Um outro componente de manjericão eugenol é que ele é considerado para bloquear a enzima enzima ciclo-oxigenase no corpo t. Esta enzima é o utilizado em farmácia para a preparação de medicamentos anti-inflamatórios, incluindo os mais vulgarmente utilizados: aspirina e ibuprofeno.

  • Saúde Cardiovascular

Basil também é bom para a saúde cardiovascular. Oferece proteção às paredes celulares por radicais livres, pare a oxidação do colesterol no fluxo sanguíneo e melhora a circulação. Este manjericão é devido a vitamina A, magnésio e outros nutrientes que ele contém.

  • Proteção do DNA

Manjericão ou folhas de manjericão, em particular, conter uma forma de fitonutrientes antioxidantes como são vicenina orientin que protegem as estruturas celulares e cromossomos de danos oxygenbased e radiação.

No texto a seguir, oferecemos uma compilação de manjericão que irá melhorar sua saúde geral:

  • Manjericão e tomate cereja salada

Ingredientes necessários:

  • 1 xícara de folhas de manjericão, embalado
  • 1 xícara de nozes
  • ½ xícara de azeitonas Kalamata
  • 3 colheres de sopa de azeite extra-virgem
  • 4 xícaras de tomates cereja
  • O sal do mar a gosto

Modo de preparo:

  • Corte os tomates em pedaços iguais e coloque-os em uma tigela
  • Tempere os tomates com azeite de oliva e uma pitada de sal de acordo com o seu gosto
  • Salpique o manjericão sobre os tomates
  • Adicionar azeitonas picadas e pedaços de nozes para o intestino e misture bem juntos.

Isso faz com que 8 porções

  • Salada picante Basil

½ colher de chá de papel do reino moída

¼ colher de chá de sal

12 oz lombo

Vestir:

Ingredientes necessários:

  • 1 colher de sopa de óleo de gergelim
  • 2 colheres de sopa de suco de limão fresco
  • 2 colheres de chá Oelek sambal
  • 2 colheres de sopa de erva-cidreira fresca
  • 2 colheres de chá de molho de peixe
  • 3 colheres de sopa de molho de soja, baixo teor de sódio
  • Açúcar 1/8 colher de chá

Salada

Ingredientes necessários:

  • 1 xícara de tomates cereja, cortados ao meio
  • 1 xícara de fatias de pepino
  • 2 cebolas em rodelas
  • 1 1/2 xícara fresco folhas de manjericão

Modo de preparo:

Pegue uma panela, coloque no fogo e aqueça em fogo médio-alto. Nesse meio tempo, estação os bifes com sal e papel preto. Uma vez que a panela é aquecida para colocar os bifes nele e cozinhe até ternura desejado. Para cozinhar os bifes uniformemente recomendamos que giram a cada poucos minutos. Quando carnes são preparados, coloque-os em um prato e deixe-os 8 a 10 minutos para esfriar antes de cortar. Misturar todos os ingredientes para servir como vestir e combinando os ingredientes da salada em uma saladeira. Certifique-se de que você misture delicadamente enquanto chuviscando 3/4 da mistura sobre a salada. Divida a salada entre 4 placas uma vez que este montante é para 4 pessoas e cubra cada prato com fatias carnes. Eventualmente, regue o molho restante em bifes.

ExtraTips:

  • Se você quiser, pode reduzir as folhas de manjericão fresco e adicione ½ xícara 1 xícara de verde primavera mista.
  • Você pode encontrar Sambal oelek nos supermercados asiáticos.
  • Se você não gosta do top sirloin steak pode ser substituído com sua escolha de bife.
  • Pepinos manjericão cebolinha e salada de milho

Ingredientes necessários:

  • ½ xícara de manjericão picado
  • 2 xícaras de pepino, descascado, sem sementes e picados
  • 2 colheres de sopa de maionese light
  • 3 xícaras de corte milho cozido
  • ¼ xícara de cebolinha, snipped
  • Sal e pimenta moída na hora a gosto

Modo de preparo:

A preparação desta salada é mais simples. Pegue uma tigela e misture o pepino, milho, Basil e cebolinha nele. Misture a maionese. Eventualmente cue e adicione pimenta a gosto.

Sirva imediatamente após a preparação ou colocar em uma caixa tampa na geladeira até a hora de servir.

  • Salada de morango e manjericão com molho vinagrete balsâmico

Ingredientes necessários:

  • ½ colher de chá de sal
  • 8 copos rasgado alface
  • 3 colheres de sopa de vinagre balsâmico
  • ¼ xícara de manjericão fresco rasgado
  • 1/8 colher de chá de pimenta do reino moída
  • 2 xícaras de morangos fatiados
  • ½ xícara de cebola Vidalia ou outro doce
  • 3 colheres de sopa de azeite de oliva

Modo de preparo:

Pegue uma tigela e misture-o em vinagre balsâmico, azeite, sal e pimenta preta. Misture-os com whisk e adicione a cebola, morangos fatiados, manjericão e alface rasgada. Eventualmente lançar suavemente para revestir e sirva imediatamente.

  • Limão manjericão salada de frango - sem glúten

Ingredientes necessários:

  • 1 xícara de alface, rasgado
  • 1 xícara de manjericão fresco picado finamente
  • ½ cebola roxa cortada em cubos,
  • 3 dentes de alho picados
  • 1 limão, juiced
  • 1 peito de frango cozido, em cubos
  • 2 colheres de azeite
  • 4 xícaras de arroz cozido marrom
  • 1 pimentão, cortado em cubos
  • Sal marinho e pimenta moída na hora a gosto

Modo de preparo:

Misture o arroz integral, alface, pimentão, manjericão, frango, cebola e alho em uma tigela e misture bem. Depois disso, pegue um frasco e agite junto o óleo suco de limão, pimenta, sal e azeite. Despeje a mistura de arroz e mexa bem novamente para misturar todos os ingredientes. Sirva a salada imediatamente ou cobrir e manter na geladeira.

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