5 receitas do smoothie espinafre para ajudar você a perder peso, prevenir doenças e purificar a pele

Julho 6, 2016 Admin Saúde 0 1
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5 receitas do smoothie espinafre para ajudar você a perder peso, prevenir doenças e purificar a pele

Algumas pessoas não gostam, mas eles não sabem que o espinafre é um dos alimentos mais benéficos para eles. Devido ao seu sabor neutro é facilmente adaptável em muitas receitas de batidos e bebidas. Espinafre pode ajudar na perda de peso, limpa a pele e proteger contra muitas doenças.

Com uma única porção de espinafre você receberá as vitaminas e antioxidantes necessários, tornando-se uma grande adição ao seu smoothie da manhã. Hoje você vai aprender cinco batido recopies espinafre que queimar gordura, para se proteger da doença e purificar a pele.




1. Saudável Smoothie Pele

Ingredientes:

  • 2 xícaras de espinafre
  • ½ xícara de água de coco simples
  • 1 xícara de abacaxi picado
  • 1 xícara picado mango
  • 2 bananas maduras
  • ½ abacate cortado

2. Lime and Coconut Smoothie verde

Este smoothie é excelente para hidratar a pele e corpo purificação. Os benefícios do leite de coco e água para a pele são bem conhecidos. O suco de limão é muito importante para a desintoxicação do fígado. Espinafre fornece seu corpo com uma série de benefícios à saúde.

Ingredientes:

  • 2 xícaras de espinafre
  • ½ xícara de leite de coco
  • Suco de um limão
  • ½ uma banana congelada

3. Peach Banana Smoothie Espinafre

Os pêssegos fazer o batido mais suculento, enquanto quaisquer açúcares refinados não são necessários em tudo. Peaches incluem polifenóis que são lutadores muito eficazes contra células cancerosas. Pêssegos e bananas são muito benéficas para o nosso corpo quando combinado com espinafre. Eles também vão dominar o sabor de espinafre é bom para as pessoas que não gostam de espinafre.

Ingredientes:

  • 2 grandes punhados de espinafre
  • 1 banana
  • 2 pêssegos
  • 1 esguicho de suco de laranja fresco

Nota: se você quiser, pode adicionar ½ xícara de iogurte natural ou leite de amêndoa neste smoothie. Obter o kernel de pesca antes de colocá-lo no liquidificador.

4. Poder Smoothie

Este batido contém grãos integrais que melhoram o metabolismo e conter outros ingredientes que têm propriedades anti-inflamatórias. Cranberries fornecem antioxidantes.

Ingredientes:

  • 3 xícaras de folhas de espinafre
  • Suco de laranja 1 xícara
  • ¼ xícara de grãos de aveia
  • 1 ½ xícara de blueberries congelados
  • 1 banana
  • ½ xícara de iogurte de baunilha grego

5. Triplo Verde Smoothie Protein

Esta receita irá fornecer a quantidade necessária de vitaminas e minerais, incluindo cálcio, vitamina C, luteína e muitos outros. Este batido irá fornecer a energia necessária que é necessário para o resto do dia. Você também pode consumir após o treinamento.

Ingredientes:

  • 1 xícara de espinafre
  • 1 xícara de repolho
  • ½ xícara picado melada
  • 1-2 colheres de sopa de água
  • ½ xícara de planície, iogurte grego desnatado

Cada uma destas receitas espinafre smoothie é a escolha perfeita para você, porque eles são muito benéficas para a saúde. Você deve adicionar o espinafre em suas refeições porque tem muitos benefícios de saúde para você e você não quer perdê-los.

Não se esqueça de compartilhar com os amigos e família no Facebook, você pode gostar de ajudar alguém em necessidade!

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