5 maneiras de inflamar o seu metabolismo depois de comer compulsivamente

Julho 7, 2016 Admin Saúde 0 0
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5 maneiras de inflamar o seu metabolismo depois de comer compulsivamente


Temos momentos de sobre-enchimento de alegria todos experientes, seguido por dores de estômago e prisão de ventre, mas sempre volta na pista deve ser feito o mais rapidamente possível, ou corremos o risco de o momento da auto-indulgência para durar dias ou semanas.

Estes 5 maneiras simples vai ter o seu metabolismo para trás em alta velocidade e vai ajudá-lo a recuperar de um par de dias brandas durante os feriados.




1. Primeiro de tudo, aumentar a sua água intake.Drinking água pura, e, especialmente, água com limão é um dos maneira mais fácil e mais rápido para desintoxicar o corpo de toxinas ambientais e excessos. Ele vai manter seu corpo hidratado e seu sistema digestivo em plena eficiência. Segundo a pesquisa, beber mais água pode ajudar com perda de peso e fornecer um impulso mental.

2. Excesso leva a um metabolismo mais lento, mas existem maneiras de iniciar o nosso metabolismo. Uma das maneiras mais rápidas para queimar calorias mais rapidamente possível é o treinamento do intervalo. Tudo que você precisa é de 20 minutos de treinamento intervalado de alta intensidade, três ou quatro vezes por semana para reduzir a sua cintura. Além disso, tente sempre fazer as escadas, estacione mais longe quando você ir às compras, andar mais ... Movendo-se é uma ótima maneira de superar excessos.

3. Não punir a si mesmo para comer muito de fome. Isso resulta em um io-io efeito dos níveis de glicose e irá resultar na retenção de gordura corporal em vez de queimar. Em vez disso, comer regularmente repartido refeições saudáveis ​​cheios de alimentos ricos em nutrientes.

4. Perder muito sono pode fazer com que seu metabolismo para abrandar uma vez que inibe o cérebro a liberar um hormônio especial que lhe diz quando estão cheios, e, na sua ausência, é provável para entrar em snacking.According insalubre com um estudo da Universidade de Colorado, perdendo apenas mais algumas horas de sono por algumas noites em uma fila pode causar ganho de peso.

5. A adição de vitaminas do complexo B na sua dieta, particularmente a vitamina B 12, hasbeen mostrado para reduzir o ganho de peso. Uma das razões é porque as vitaminas B nos fornecer energia extra que nos permite permanecer ativo. Outras vitaminas e minerais que aumentam a energia são Spirulina, uma erva chamada Ayuvedic Ashwaganda, e muitos outros.

Originário: naturalsociety

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