10 insalubre Foods você acha que são saudáveis

Julho 8, 2016 Admin Saúde 0 469
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10 insalubre Foods você acha que são saudáveis

Existem muitos alimentos que parecem ser saudável, mas eles são extremamente pouco saudáveis ​​e aumenta o risco de diversos problemas de saúde. Há muitos alimentos pouco saudáveis ​​cobertas com etiquetas impressionantes como "gordo" e açúcar "100%" livre e fazer você pensar que eles são saudáveis ​​e seguros. Continue a ler e descobrir que 10 alimentos estão incluídos nesta categoria.

  • Óleos vegetais

Muitas pessoas pensam que os óleos vegetais são saudáveis ​​e seguros e que é, provavelmente, devido à palavra "planta" que. No entanto, eles são extremamente insalubre e até mesmo perigoso para a saúde. Eles causam inflamação que leva a um desequilíbrio hormonal, ataques cardíacos, diabetes e até câncer. Tentar evitar o uso de óleos vegetais e óleo de coco, no entanto, é que a variante muito mais seguro.




  • Os alimentos rotulados como "sem gordura"

É muito importante esclarecer que "sem gordura" não significa livre de calorias. Se tomarmos o gomoso por exemplo, é evidente que, se certos alimentos não contêm gordura que não são um saudável. Há muitos alimentos sem gordura, como frutas e legumes, mas é aconselhável verificar a nutrição ao comprar alimentos embalados. Isto é importante para garantir que o produto que você compra não é apenas uma nutritiva e "fat-free". Vitaminas, minerais, sódio, calorias e fibras são um dos aspectos é considerada necessária quando se trata de gordura.

  • Macarrão

Este contorno é uma das mais comuns encontrado em uma pessoa `pessoas e muitos dieta padrão, consumir numa base diária. Em vez de derramar o seu molho de macarrão, despeje sobre a espaguete squash. O espaguete squash contém 42 calorias e este é apenas 1,5% dos habituais dieta de 2.000 calorias. Este é, na verdade, de 179 calorias a menos de uma xícara de macarrão. Além disso, um copo de abóbora contém vitaminas B, vitamina K, vitamina C, vitamina E e vitamina A. E 'ricas em sais minerais, tais como zinco, manganês, selénio, cobre e cálcio bem.

  • Pão de Multigrain

O pão multigrain é por muitas pessoas considerado um alimento saudável. Palavras como "grão 7", "trigo" e "multigrain", na verdade, não significa muito. Pães rotulados desta forma não tem a fibra de cereais integrais e grãos refinados contêm. Isso pode tornar o pico de açúcar no sangue depois de comer mais rápido e leva a desejos. A próxima vez que você comprar o pão para fazer uma boa escolha e inteligente. Se a farinha é refinada, a marca diz algo como "bandos de farinha de trigo enriquecida" ou "branqueada" o que significa que não contém grãos integrais.

  • Manteiga de amendoim

A maior parte da manteiga de amendoim são altamente processados, contaminado com pesticidas hidrogenados e contêm gorduras trans e açúcares adicionados. A manteiga de amendoim natural não é um bom substituto também porque é mais suscetível ao crescimento de fungos tóxicos. Outra coisa importante é que todos manteiga de amendoim contêm oxalatos que cristalizam no corpo e, eventualmente, levar a alguns problemas de saúde. Você deve escolher uma opção mais saudável alguns como a manteiga de amêndoa natural, a castanha de caju ou de girassol. E 'melhor se eles estão em forma áspera e verifique se ele não contém gordura ou açúcar adicionado.

  • Confusão de faixas

O mix de evidência parece ser a escolha perfeita para um lanche rápido. No entanto, este lanche rápido contém muitas calorias. Se você colocar sua mão no saco duas vezes, você está olhando para cerca de 600 calorias e é rico em carboidratos refinados, açúcares simples e gorduras trans. Embora existam alguns mistura saudável da fuga, incluindo aquelas feitas apenas nozes, damascos secos e chocolate escuro mais de trilha mistura que compramos são carregados com doces revestidos, palitos de gergelim, banana chips frito e iogurte passas cobertas.

  • Yogurt / Frozen Yogurt

A maioria das pessoas acha que o iogurte é bebida saudável por causa das bactérias boas e probióticos. No entanto, a maioria de iogurte são carregados com xarope de milho de alta frutose e açúcar adicionado. O mesmo se aplica ao iogurte congelado também. Parece que eles são baixos em calorias e pobre em gordura, açúcar se transforma em gordura imediatamente após entrar no sangue. Você pode tomar o iogurte grego, no entanto, porque contém a maior quantidade de proteína. Evite o sabor e escolher a planície.

  • Multivitaminas

Vitaminas sintéticas não são uma boa escolha. Co-fatores que ajudam a falta de absorção e são frequentemente armazenados em gordura ou perdidos através da micção, porque seu corpo não pode absorver as vitaminas sintéticas. Versões falsificadas são mais tóxicos do que os naturais.

  • Beber suco

É realmente importante saber que o suco não é sempre o que parece ser. Às vezes, pode ser literalmente água misturada com um tipo de fruta e açúcar concentrado. Em muitos casos, há, na verdade, o resultado de lá, mas apenas as substâncias químicas que gosto de fruta.

No entanto, até mesmo o suco de fruta real de 100% pode ser má idéia. Alguns sucos frescos, incluindo suco de laranja tem aproximadamente a mesma quantidade de açúcar como refrigerantes, incluindo Pepsi e Coca Cola. Podemos dizer que a maioria dos sucos contêm tanto açúcar como bebidas açucaradas. Todas as coisas boas da fruta é realmente removido. Não há nenhuma fibra no suco e nenhuma resistência de mascar que pode interromper a ingestão de grandes quantidades de açúcar. Além disso, enquanto a fruta inteira demoram mais tempo a digerir, é fácil de consumir grandes quantidades de sumo de fruta em um curto espaço de tempo. Um copo de suco de laranja contém o equivalente a açúcar de diferentes laranjas.

Como você pode dizer, é muito melhor comer a fruta inteira, em vez de bebida suco de frutas. Isto não se aplica para mais de uma dieta low-carb.

  • Molho de soja

Coloque o molho de soja, nesta categoria pode ser chocante para aqueles que amam este molho. Nós realmente saborosa e "fat-free", mas na realidade há muitas boas razões por que você deve ser colocado nesta lista.

Molho de soja é rico em antioxidantes e provavelmente esta é a razão pela qual é muitas vezes confundido como saudável. No entanto, carece de isoflavonas, antioxidantes presentes em muitos outros produtos de soja. Por outro lado, não contém grandes quantidades de sal e alguns outros produtos químicos que, de acordo com vários estudos aumentam o risco de certos tipos de cancro.

Com normas mais rigorosas para esses produtos e do conhecimento dos perigos da relativamente fresco com alto teor de sal, vários tipos de molhos de soja de baixa de sódio e molhos livres de produtos químicos perigosos. A desvantagem é que estas variantes não são tão saborosos quanto os reais.

Origem: healthyfoodquotes

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